世界高血压日：教你如何正确测量血压

2017 年5月17日是第13个世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。

　　世界高血压联盟于从2006年开始把每年的5月17日设定为世界高血压日。2013年至2018年的5年内，世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”，其目的是在全球人群中提升对高血压的知晓率。

　　当前，高血压成为心血管病的第一危险因素，也是全球疾病死亡的重要原因之一。在中国，死于高血压的心血管病、慢性肾病、糖尿病患者高达50%，并且每年新增高血压病例就有1000万人，现全国高血压患者已达到3亿。

　　血压测量是高血压诊断、评估、治疗和科学研究的重要方法；规范化、标准化操作是准确测量血压的关键。

　　根据《中国血压测量指南》的建议，诊室血压仍为目前常用的较为客观、准确的血压测量方法。有条件者可采用家庭血压测量和（或）动态血压监测以帮助高血压的诊断和治疗。

　　正确测量血压的第一步是做好准备工作，包括应在安静、舒适温暖的环境下测量，被测量者在测量前30分钟内不要做运动，测量前1小时不能喝咖啡、进食、抽烟，或者使用治疗鼻塞的药物，排空大小便，在测量前休息至少5分钟。

　　测量过程中，被测试者采取坐位，两脚平放，不能交叉。露出上臂置于桌面，用袖带缚紧上臂中部，保持上臂中部与心脏同等水平（等高）。测量过程中不要说话。

　　血压计应采用经过高血压专业学会认证的上臂式血压计，按照厂家的建议定期进行校准。

　　如果是在诊室测量，可测量2次（同一手臂），取两次的平均值。

　　如果在家里进行测量，则可每天早晚各测2次，连续7天。去掉第1天的测量数据，取另6天的血压平均值。

　　高血压的诊断阈值为：

　　诊室血压：140/90 mmHg

　　家庭血压：135/85 mmHg

　　动态血压：白昼＞135/85 mmHg；全天＞130/80 mmHg

　　若收缩压介于120~139 mmHg 或者舒张压介于80~89 mmHg，则属于高血压前期。这意味着除非采取措施进行预防否则终将进展为高血压。