很多糖友得了糖尿病以后，会很慌张，有点不知所措，不知道在日常生活中应该注意哪些。
下面小编给各位糖友梳理了糖尿病的9个误区！各位糖友一起来看一看吧。
一、重视空腹血糖不重视餐后血糖
很多患者空腹血糖不高，但餐后血糖高。而餐后血糖高对心脑血管有害。
近年来，很多学者都高度关注餐后血糖与糖尿病心血管并发症的关系，进行了大量的流行病学研究和临床试验。
结果都证实了餐后血糖是心血管并发症发病和死亡的独立高危因素，相反空腹血糖与心血管并发症不具有相应的相关性。
临床研究发现，随着餐后血糖的增高，总的冠心病发生率和致死性冠心病发生率也逐渐增高。餐后血糖越高，发生心绞痛、心肌梗死和中风的机会就越高。
二、重视血糖不重视糖化血红蛋白
血糖仅能反应１０－１５分钟内的变化，糖化血红蛋白能反应３个月的血糖总体水平，而且主要反应餐后血糖水平。
如果糖尿病病友平时血糖控制良好，指尖血糖都在标准范围内，那么3~6个月测一次糖化血红蛋白即可，最长不能超过6个月。
但如果糖友前一段时间平时不重视血糖监测，指尖血糖有时测有时不测，则一定要3个月测一次糖化血红蛋白，如平时血糖控制不佳，更要增加测试频率。
三、不能吃甜食
糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物，对于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以摄入的。
很多时候，血糖高并不是甜味的食物食用过多，有些时候，我们的血糖过高，是由于含糖类的食物食用过多所致。一般，是由于淀粉类食物，葡萄糖食物食用过多所致。
四、不吃主食
糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例。若碳水化合物不按５０％－６０％的比例摄入，可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。
因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于１５０－２００克。
谷类食物是中国居民的主要食物来源，也是人体能量的主要来源，能够给人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。
五、不吃肉
如果肉食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。
缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。
肉类中含有很多维生素、氨基酸和微量元素，是人类获取蛋白质的主要来源，适量吃肉可以增强体质。
六、细粮含糖高，粗粮含糖低
粗、细粮的含糖量差不多，面粉是７５％、大米是７４％、小米是７４％、玉米是７６％。粗粮含植物纤维丰富，而植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。
七、坚果类含糖量很低，吃了也没关系
瓜子、花生含糖低，但含脂肪高，１００克花生所含的热量相当于２００克馒头。而脂肪在体内可变成糖。
八、水果含糖量高
水果的甜味主要由果糖来决定，但果糖的代谢不需要胰岛素。
如果餐后血糖低于１０，可以摄入一些水果。
吃水果最好在两餐之间加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。水果含糖量为４％－２０％，西瓜为４％，苹果和梨为１０％－１４％，香蕉为２０％。
九、糖尿病可吸烟
由于烟草中含有烟碱等有毒物质，它可导致周围血管收缩，刺激小血管发生痉挛。
如果长期吸烟，就会导致血管内膜增生、血管狭窄，出现慢性炎症反应，易形成血栓，发生血管闭塞。
一旦血供发生障碍，就会造成下肢疼痛，病情严重的会导致糖尿病足，足段、足趾出现溃疡或坏疽。
糖尿病患友应该戒烟，逐渐减少吸烟的量，最终达到戒烟的目的，避免加速并发症的出现！
看完小编给各位糖友梳理的9大真相，希望各位糖友能积极面对，不要害怕，合理饮食，健康的生活。
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