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扁平足纠正鞋垫对于成年人是否有用?

2020-04-11

在介绍矫正方法之前,介绍一下扁平足的来由。

足弓是脚部的一种重要支撑结构,它像拱桥一样以一定弧度向上突出,起到缓冲冲击,支撑身体的作用,同时也保护脚底的神经血管。

如果没有了足弓,或者足弓变“矮”,也就是咱们说的“平Jio板”、扁平足,足底压力分布不均匀,长期站立或行走可能会产生足内外侧疼痛感,还可以引起足部外展和足趾外翻等畸形;运动时容易损伤,严重会出现骨盆歪斜、脊椎侧弯、膝关节疼痛,X型腿等问题。
扁平足都要用矫正鞋垫吗?
不是的
有些人虽然有轻微的扁平足,但一生都没有症状,不会感到不舒服,就不必管它了。而且走远路脚会累到不舒服,或一步走痛扁平足,应尽早采取治疗。

治疗的方法有保守治疗和手术治疗两大类。
保守性治疗包括功能锻炼,减肥,使用矫形鞋垫或矫形鞋,使用止痛药,缓解症状,保守性治疗失败后才考虑手术。
所以不是扁平足就要治疗,就要用矫正鞋垫
矫正鞋垫要穿多久才有效果,多久一换?
因人而异
如果是成年人,需较长时间矫正及缓解症状,1~2年后更换鞋垫。
对青少年来说,骨骼正在发育,需要定期检查。小孩鞋里的鞋码发生变化,鞋垫必须重新定做。通常半年需要更换一次鞋垫。
扁平足康复训练
矫正体操病人取坐位,脚后跟踩地,练习双足内翻、外翻、脚后屈(即勾脚尖);屈伸运动,足趾伸展运动;双足后跟离地,做双足外翻、足后屈的练习;接着做足趾钳的玻璃球、铅笔、小棒、布片、纸片等;再进行两足弯曲足掌对钳的乒乓球、网球等。上述训练每天一到两次,每次20-30分钟/次


异地行走患者可在“M”形斜面上分别做双脚内侧缘走、外侧缘走、足跟走、足尖走,反复交替进行。也可在鹅卵石、沙滩或凸凹不平的路上行走。以上练习,1次/d,30分钟/次。

按摩采用揉、揉、推等方法,分别按摩胫前肌、胫后肌、趾长屈肌,以及足底小肌群和韧带,增加肌肉力量,增强韧带弹性。一天一次,每次15-30分钟。
在早期可动性平足的治疗中,还要配合足部的肌肉锻炼,加强足部内翻拓屈运动,保持足关节的活动度,增强肌力对足弓的维持,防止出现足的结构性改变。
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来自:尚振奇  > 糖尿病足诊治
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