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话说美食:《干烙韭菜盒子》鲜美可口 营养健康!

今天小编为大家介绍一道家常必备菜系:干烙韭菜盒子

首先,为大家科普一下韭菜的营养价值和功效:

韭菜,别名:丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等;属百合科多年生草本植物,具特殊强烈气味。

营养价值:

主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

下来就为大家介绍:干烙韭菜盒 的做法:

用料:

面粉500克、鸡蛋2个、韭菜500克、虾皮适量、五香粉适量、食盐适量。

做法:

1、用开水烫一半的面,再加少许的凉水搅成面团,揉至光滑盖上保鲜膜醒30分钟。

2、鸡蛋打散,热油中炒熟搅成小块,放入虾皮拌匀。

3、韭菜洗净切末,将韭菜、炒好的鸡蛋、虾皮放入盆中,加3勺花生油,五香粉拌匀拌匀。

4、加入适量食盐再次拌匀即成韭菜馅料。

5、醒好的面团再次揉匀,分成剂子,擀成小面皮。

6、取一片面片,放上鸡蛋韭菜馅。素馅多放些馅料好吃。

7、像包包子一样收紧口,用擀面杖轻轻擀开,电饼铛烧热,不放油,放入做好的饼丕干烙。

8、烙至两面有金黄饼花,小饼轻盈并鼓起即可盛出。

小编在这里希望大家能够给出自己的见解,大家想知道的,想看到的等等,告小编,小编将为大家及时更新!!

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