健身是保证健康的关键

 

　　众所周知，现代人生活节奏越来越快，压力也越来越大，加班熬夜、食无定时、久坐不起等不健康生活方式已是普遍现象，也是造成亚健康的一个重要原因。健康问题，本质上就是一个生活方式是否健康的问题，而造成不健康生活方式的关键就是缺乏运动。

　　医学研究早已证明，积极运动是保持健康的关键要素。譬如，癌症与吸烟这一不健康生活方式有重要关系。美国卫生与公众服务部发布的一份《健身指南》指出，成年人每周至少运动2.5小时，或1个小时左右的剧烈运动，就能有效预防冠心病、中风、高血压、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等。

　　可见，运动健身对身体健康至关重要，而且，这种重要性是任何其他形式无法替代的。运动健身并不仅仅是锻炼身体，也是调解放松身心，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦目的的一种业余生活。我们不仅要积极参与各种形式的健身运动，更应长期坚持，将其转变为一种生活方式。健康是人生一切的基础，健康是最大的人生财富。

　　尽管健身如此重要，但许多人并没有养成运动健身的生活方式。很多人认为，运动健身是自己的私事，与他人无关。须知，运动健身不仅是对自己负责，更是对家人负责。诚然，生老病死是自然规律，正因此，我们要运动健身，将缺失运动健身导致的疾病降至最低，为自己、为家人，愉快健康地活着。我们常说，健康是人生最大的财富，其实，健康也是自己和家庭最大的幸福。