图解 | 20道题，让你的抑郁无所遁形

抑郁严重指数=总分÷80

  无抑郁 （抑郁严重指数＜0.5）

  轻度抑郁 （抑郁严重指数0.5～0.59）

  中度抑郁 （抑郁严重指数0.6～0.69）

  重度抑郁 （抑郁严重指数0.7及以上）

如果您有抑郁的症状，现在可以通过团体生物反馈进行放松训练，通过心率变异性的生物反馈训练和肌电生物反馈训练可以缓解紧张焦虑的心理状态，缓解躯体的紧张，从而缓解焦虑、抑郁等心理反应，达到心理调节的效果。

图片来源：宾川县人民医院