如何选择适合自己的床垫

人一生中三分之一的时间是在床上度过的，床垫对我们的睡眠和健康至关重要。床垫的类型很多，不同类型的人应睡对应类型的床垫，这样才能保证良好的睡眠和身体健康。那么，我们怎么选择适合自己的床垫呢？就让小编为您一一道来。

 

一般来说，可以根据年龄来选择床垫。0-15岁，因为身体各部分骨骼尚未定型，体重轻而活动量大，可选择较柔软的弹簧床垫；16-30岁为青春期发育至成熟期阶段，体重、身高迅速增加，骨骼也发育成型，要选择韧性佳的弹簧床垫。30-60岁阶段是身体成熟期，就得使用耐压磨的弹簧床垫。60岁以上的年纪，身体活动量减少，体重增加，所以要选择容易保持支撑平衡的弹簧床垫。

 

另外，也可以根据体型体重来选择床垫。瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床垫为宜。身材较胖者，应睡较硬的床垫，因为过重的体重会身陷床垫，压弯脊椎。

当然，以上只是对一般的情况而言，不能放之四海而皆准，通常需要根据自己的实际情况选择适合自己的床垫。大家选择床垫时可以根据以下四点，再结合自身情况，选择最适合自己的床垫。

 

一、床垫的长度及宽度要足够。因为每个人晚上睡觉都会翻身，所以床垫应有足够的空间供人自由翻动。

 

二、床垫的支撑性是否适当。可以试躺一下，观察身体的肩、腰及臀部是否得到支撑。特别要注意的是，腰部与床之间不可留有空隙，以免长期使用造成脊柱弯曲，肌肉紧绷。

 

三、床垫弹性是否良好。好床垫可随睡眠姿势变动而自动调整弹力，给人很轻松的感觉。所以可以试坐床角，然后起来，看看床垫是否可以很快恢复原状，并且弯着膝盖用力压床面试其弹性如何。

 

四、床垫舒适性要足够。好的弹簧床垫要有舒适感，这与床垫内衬的材料好坏、多寡有关。有选床垫时可在床垫上躺下左右翻转，好的床垫绝对不会让你有任何移动或高低不平的感觉。