日常生活中关于香蕉的吃法和养生妙用

导读：运动后吃香蕉，可以补充钾元素，运动时人体内的钾元素会随着汗水而流失，吃香蕉可以补充钾元素，缓解肌肉无力，而补充镁元素可以缓解肌肉疲劳。

日常生活中关于香蕉的吃法和养生妙用

香蕉的吃法

1.饭前吃

饭前半小时吃香蕉，一方面可以提高人体的饱腹感，减少正餐食物的摄入，起到减肥和控制身材的作用。另一方面，饭前吃香蕉，人体能更好的吸收其中的营养物质，不会造成肠道的不适。

2.运动前后吃

运动前吃香蕉可以给人体补充能量，可以避免运动时人体能量不足出现的头晕、心悸。

运动后吃香蕉，可以补充钾元素，运动时人体内的钾元素会随着汗水而流失，吃香蕉可以补充钾元素，缓解肌肉无力，而补充镁元素可以缓解肌肉疲劳。

3.疲劳时候吃香蕉

香蕉可以补充人体能量，而钾元素和镁元素可以缓解人体疲劳和紧张，所以香蕉可以选择在工作疲劳时食用。

另外，香蕉中的镁元素可以缓解神经紧张和偏头疼。

香蕉的妙用

1.香蕉皮擦皮具

香蕉皮中含有油性成分，用它来擦拭皮具可以提高皮具的光泽和延长皮具的寿命。

2.作为催化剂

香蕉或苹果这些水果当成熟之后，会释放出大量的乙烯，而乙烯是一种催熟剂可以催熟其他水果。

所以将香蕉或香蕉皮和猕猴桃、芒果放在一起时，并用熟料袋封口，可以起到催熟剂的作用。

3.保护皮肤

春季皮肤干裂、起皮我们可以通过香蕉来改善。

方法一，将香蕉和柠檬汁一同捣烂，用香蕉泥来敷脸，15分钟后将其清洗。可以起到美白、去油功效。

方法二、将香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同搅拌成泥，然后敷脸，能起到润肤、去皱和抑制黑色素生成的作用。

方法三、香蕉与橄榄油打成泥，然后敷脸。能够深层次的滋润肌肤，缓解皮肤干燥问题。

香蕉的挑选方法

香蕉虽然好吃，但如果挑选不对，不仅口感差，还会危害疾病。那么我们平时该如何正确挑选香蕉呢?

看

看是最直观的挑选方法，首先，香蕉表皮鲜亮有光泽，两端带青色，这种香蕉的成熟度正好，可以存放着2-3，并且口感好。

其次，香蕉皮为青色则是一种没有完全成熟的表现，不宜购买。

另外，香蕉皮变黑或有黑色斑点是因为过于成熟导致，只能当时食用，不宜存放也不宜购买。

捏一下

首先，用食指捏香蕉的中间部位，如果富有弹性则是成熟度适合的水果。

其次，捏香蕉时发现过于僵硬，出现捏不动的现象，则属于青涩的香蕉。

另外，捏时候香蕉皮容易剥离的则为成熟过度的香蕉，并且拉起来的时候如果出现掉落现象，也是成熟过度的香蕉。

尝一下

首先，没有完全成熟的香蕉果肉会过于坚硬。

其次，如果剥香蕉的时候出现香蕉断落的现象，则是过度成熟的表现。

而成熟的适合的香蕉入口软糯并富有香甜味。