内耗太大会导致一个人智力下降，长期思虑过度，持续焦虑，会导致大脑供氧不足、供血不足，继而引发记忆力下降，头脑一团乱麻，意志力低下，思维混乱，反应迟缓，工作效率低下，失去生活的动力。

精神内耗过度的人，是因为内心太弱，太痛。这些问题是糟糕的原生家庭导致的。从小缺少陪伴，和关注，会导致内心严重缺爱，父母从小对孩子又很严厉，期望值太高，总拿他跟别人家孩子比。

当他的能力达不到父母的要求，就会被父母否定、打击、奚落、贬低、嫌弃，长此以往，他就会活得很痛苦，很分裂，然后不敢做事，怕犯错，很多拖延症和完美主义就是这样养成的。

怎么破？

把心打开，看见自己。看见内心的恐惧、看见内心的创伤、看见内心的缺失，通过爱的疗愈刻意练习补缺失，疗创伤，卸包袱把四个内在小孩养大建立安全富足自由强大的内心世界。

这个时候内心成长起来了，有力量应对和承受一切的发生。同时内心没有创伤了，内心强大了，不用被恐惧支配了，开始主动勇敢的去挑战困难了，开始主动勇敢突破自己，创造自己想要的一切。

如果不疗愈内心的创伤，补上缺失，我们就一辈子活在担心害怕里，患得患失，没完没了的内心戏，把自己内耗到身心疲惫，心力交瘁，歇斯底里，无处可逃。