小北相信，
很多人都喜欢在上厕所的时候玩手机，
少则十几分钟，多则半小时，
经常上厕所上到大腿麻得站不起来，
在坐便器上坐得臀部没了知觉！
BUT！！！
可能你还没意识到！
上厕所玩手机会让你从头到脚，
从内到外都“受伤”！
很。。。很吓人！
上厕所也能损害健康？
这样的真相比“针头”还要真！
你知道它会伤害到你的哪里吗？
上厕所玩手机对大脑无益，让你越来越笨变傻蛋！
当你上厕所玩手机的时候，是不是会不自觉的想：“再上一会，看完这个之后再起来。。。”
然后就延长了你蹲坑的时间，本来10分钟就搞定的事儿被拖了半个小时。
长时间上厕所，容易使血液向下流，致使脑部供血不足，从而导致大脑长时间处于缺氧状态。
小北问你：“是不是久蹲之后突然起来，会出现头晕脑胀的感觉。”
这就是大脑缺氧引起的！
你还记得赵本山老师春晚小品《卖拐》中有一段对话：
“唉呀妈呀！他咋晕了呢？“
“喊缺氧了呗！”
上厕所玩手机是让你变近视的一个坑！
一般在卫生间，光线都比较暗，不适合看任何电子产品！
长时间近距离盯着看手机，会让你的眼睛始终处于一种“紧张、用力”的状态，眼睛肌肉和神经得不到充分休息。
然后就容易引起近视，特别是对那些上学压力比较大的boys and girls！
长时间盯着手机屏幕，眨眼的次数会减少1/3。
从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润，会导致干眼症。
而干眼症最终会导致永久性眼损伤。
有没有那么一丝丝的害怕！
颈椎间盘突出、颈椎不稳的元凶之一！
长时间低头看手机是年轻人颈椎病发生的重要原因。
上厕所的时候，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力变大，导致颈椎前屈度发生变化。
易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等症状。
如果你是蹲便，那还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大。
长时间如此会引发腰椎间盘突出。
上厕所玩手机，你是想“屎”，还是想“死”？
在厕所蹲坑是有可能导致“猝死”的，在厕所的时间过久，风险越高。
临床上，经常见到一些令人痛心的案例：
一些原本病情平稳的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看书，看报纸，导致血压暗中升高、脑供血不足进而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心肌梗塞、心肌绞痛及严重的心律不齐。
血压骤升还可以导致脑血管破裂引发脑出血。
就算是正常人在厕所过久突然站起，也会导致血压急剧变化，从而引发直立性低血压，甚至发生脑血管意外。
当你刷新手机时，肛肠也在刷新痔疮和便秘！
目前已经证实了，上厕所时间久与痔疮的因果关系。
即使没有便秘，蹲厕时因为玩手机、看书导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
老铁们！上厕所的时候难受吗？
要手机还是要膝盖，这还用思考吗？
膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节。
当你上厕所下蹲时，膝关节的负重将是自身体重的3~6倍。
深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。
我们所有的关节都由结缔组织韧带所连接。
韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。
这告诉了我们什么？
上厕所能坐着就别蹲着！
蹲着就尽量“速战速决”，别墨迹！
长时间蹲坑，会让你见识“血栓脱落”的恐怖！
我们的下肢静脉，如果想要血液正常回流，需要肌肉的收缩来辅助！
但当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应减少。然后就导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
这就是好多小伙伴蹲的时间久了导致双腿麻木的原因。
如果经常保持这种习惯，时间久了会形成下肢静脉血栓。如果血栓脱落，会发生肺栓塞进而发生死亡。
用生命上厕所，小北不提倡啊！
上厕所“内外兼修”，先伤身、再伤神！
是不是很多小伙伴都感觉上厕所时间长，得玩手机打发打发时间！
结果。。。厕所上完了，手机没玩完！
如此会令人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
出现“注意力障碍”这样的心理问题。
主要是因为有大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
而且，是不是很多人感觉蹲坑的时候没有手机，就心里忐忑，缺乏“安全感”。
这是因为当你离开手机后，你处于一种应激状态，希望外界的一切变化能随时可以接收到，自己难以安定。
“上厕所”不是让你跳“坑”。
别总是上厕所玩手机，
这种事情就要“速战速决”。
小北劝你：“一心寻屎，才能通畅”。
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