“一机在手，天下我有”
是现在很多年轻人的状态
导致很多人现在上厕所也是机不离手
平时上厕所的时候都喜欢玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来…
你也许从没想过，这个不起眼的行为，正在让你从头到脚都“受伤”！
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反应迟钝、头昏脑涨
李医师说人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
颈椎间盘突出、颈椎不稳
长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
尤其是蹲便，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一，时间过久，会让风险骤增。
一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。
平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生——过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
近视、干眼症
卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。
长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。
痔疮、便秘
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
静脉血栓
当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓。
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。
退行性病变
膝关节是身体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。
深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。
久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
最后，医师建议
上厕所最好不要带手机
专心排便
无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟
有便秘的人不宜超过10分钟
已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间
建议不超过3分钟
还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。
希望大家以后不要再为了打发无聊的时间
带着手机上厕所，一旦身体出现问题
在进行治疗就晚了
所以在上厕所时请不要带手机
关爱身体，从现在开始
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