都说女性比男性老得快，
真的是这样吗？
在美国光学会(the Optical Society of America)杂志《光学研究》上，德国弗里德里希·席勒大学和弗劳恩霍费尔生物医学技术研究所的研究人员发文指出，进入中年以后，女性的确比男性老得快。
胶原蛋白和皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力有着密切联系。年轻时人体能够制造许多胶原蛋白，但胶原蛋白会随着年龄的增长而减少。而胶原蛋白的流失会使皮肤产生皱纹，光滑程度下降。
很多女性怀孕以后，为了宝宝的健康，不再控制饮食，因此，体重会有一定的增加，导致身材走样，臃肿发福，看起来老态。
女人真正走向衰老的重要转折点是绝经。月经的衰竭意味着女人卵巢功能衰竭，当卵巢功能衰竭后，雌孕激素迅速下降，女性就会出现皮肤皱褶、骨质疏松等衰老的表现。
但同时，女性却比男性更长寿。
近日，世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》，该报告发现，全球范围内女性预期寿命均超过男性，在富裕的发达国家尤其如此。
从基因层面讲，女性的染色体是一对X，男性的是XY，目前已经有研究证实，X染色体具有保护作用，女性先天就比男性多了一条X染色体，所以从基因方面决定了女性要比男性的寿命长一些。
再从激素层面来讲，女性每个月有月经，另外还会分娩，其中雌激素具有保护血管壁的作用，所以在心脑血管病等疾病中，女性相比于男性更容易得到保护。
很多男性生活习惯不好也是一个重要原因，比如吸烟、饮酒、熬夜等，而吸烟、饮酒则是引发心脑血管疾病的因素。
据报告显示，2016年全球自杀死亡率，男性比女性高75%；15岁以上人口的道路交通事故死亡率，男性约为女性的两倍；男性因凶杀案导致的死亡率也是女性的数倍。
人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。这就是我们常说的“美容觉”最佳时段。
研究证实，越艳丽、越新鲜的食物，越能抗氧化。多食用颜色艳丽的果蔬，能帮助人体对抗自由基，延缓衰老。比如紫色茄子比青茄子更能延缓衰老。我们在选择果蔬时，紫的葡萄、黄的橙子、红的苹果……都适当吃些。
紫外线会加速皮肤衰老，最有效的防晒是尽量少接触紫外线，可以通过物理型防晒达到效果（如戴帽子、穿防晒服等）。防晒是不能偷懒的，一年四季都要进行。
美国国家衰老研究所研究发现，规律运动是对抗衰老最好的选择。运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅趣味强还能少受伤。
来源：健康时报（ID：jksb2013）
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