自制豆枕护颈椎

有颈椎病的患者，可以自制豆枕来保健，能起到牵引、按摩的作用。取上好的黑豆1500克，洗净晒干；用柔软透气的棉布制成一个长40厘米，宽10厘米的简易枕头，再将黑豆灌入其中，黑豆约占整个豆枕容积的70%，不用太满、太实。最好能在午睡时使用（时间不宜太长，整晚使用会出现不适），让颈部枕在豆枕上（不要让后脑勺枕着），可以起到牵拉的作用。刚开始可能会出现轻微的头晕、酸痛症状，持续几周后即可缓解，同时要改变存在的不良姿势。