痛风是一种非常常见的慢性疾病，被称为“三高”之后的“第四高”，主要是由于身体里尿酸水平高所导致。对于痛风患者来说，一定要注意饮食，避免痛风反复发作。当然，预防痛风，最有效的方法是降低尿酸水平。日常生活中，下面这4种食物有利于降低尿酸，患上痛风的人不妨多吃点。
1、空心菜
这是日常中，经常可以见到的家常菜之一，空心菜是属于一种碱性的食物，与尿酸刚好是相互平衡的，所以尿酸高的人，空心菜在吸收进体内后，能够有效的中和体内的尿酸浓度，让尿酸悄悄降下来，同时平稳尿酸，这样一来，痛风就不会那么容易出现了，平时可以多吃一些。
2、山楂
山楂酸，开胃，这是很多人对山楂的印象，不过山楂的作用可不仅限于开胃这么简单，对身体也是有很好的调理作用的。山楂含有丰富的黄酮类化合物，可以保护人体的血管健康，改善心脏活力，对于尿酸高的人，也有抑制尿酸升高的作用，还能有助于排出对于的尿酸，让尿酸的浓度悄悄降下来。
3、土豆
尿酸水平升高时可适当进食一些碱性的食物，对尿酸降低也有帮助。在尿酸水平升高的时候可以适当进食土豆，土豆是常见的食物，里面含有的嘌呤物质并不多，但是有丰富的维生素、钾元素。
适当进食能够促进体内钠离子的排泄，钠离子排泄出体外能够维持肾脏健康状态，这样也有利于尿酸的排泄。因此，尿酸水平过高时可以适当进食土豆调养身体，防止尿酸水平持续提高影响健康。
4、玉米
尿酸水平过高时可以适当进食玉米。玉米是生活中十分常见的粗粮，进食玉米能够获取里面的多种营养物质。在进食玉米的过程中连同玉米须一同进食，能够获取里面的黄酮类物质、生物碱、多糖物质，这样可以发挥良好的利尿效果。当尿液排泄量增多时，尿酸就可以随着尿液的排泄作用排出体外，从而降低体内的尿酸水平。
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