女人也肾虚？那是因为少喝了这两碗汤！

肾虚是种什么感觉？也许年轻力胜的并不会体会到什么叫肾虚，但人的体力是会被透支的，假如疲劳过度或是有不良的生活习惯，那么，肾虚就会自己找上门来。

肾虚的危害：

记忆力下降，精力不足；

情绪难以控制，易怒、焦躁、抑郁；

缺乏自信，工作少热情，生活少激情；

肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压...

一般认为肾虚是常发生在男人身上，其实女人肾虚也很可怕，女人肾虚会出现眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色难看，而且还怕冷，一不小心更年期提前.....

如何判断自己有肾虚呢？有几点表现可以对比：

1、早上醒很早，可是醒来后过段时间就会累，经常感觉很疲倦；

2、夜晚起身次数增加，没有喝很多的水都要起身3次以上；

3、多梦、易惊醒，出现白发、脱发，且有秃顶的趋势；

4、失眠严重，数羊都睡不着，就是睡不着；

5、一干点活就特别累，腰痛不想动，两腿无力，夜晚睡觉脚冰凉....

肾虚严重就要吃药，吃药又要影响肾，那该如何自我调理呢？中医专家说，肾虚，吃点“芡实”，芡实入脾、肾经，既能益肾，又能健脾，能提高人体的免疫力。传说宋代大文学家苏东坡先生到晚年仍然身强力壮、面色红润、思维敏捷，作词吟诗的，主要得益于坚持数十年日食煮熟的芡实。哦耶！

芡实的吃法：

【芡实山药筒骨汤】

材料：膳博士黑猪筒骨、芡实、山药

做法：

1、筒骨洗净凉水下锅焯水之后清洗一遍；

2、山药去皮切块泡水备用；

3、芡实提前一晚冷水浸泡；

4、所有材料入锅，一次性加足水，放生姜片；

5、大火烧开，放料酒，放点醋，改文火炖1.5小时；

6、放盐调味，撒点葱即可。

【芡实莲子猪肚汤】

材料：膳博士猪肚、莲子、芡实泡发待用

做法：

1、猪肚洗净，锅内放清水煮沸后捞起，且成小块；

2、把猪肚倒入煲中加水、生姜煮沸，加料酒；

3、半小时后把芡实、莲子、枸杞放入；

4、小火2个小时，出锅前加盐调味。

【芡实薏米粥】

材料：芡实、粳米、薏米

做法：

1、芡实捣碎，粳米、薏米淘洗干净；

2、将材料放入锅中，加适量水，大火煮开；

3、文火再煮1个小时，加入适量的盐调味即可。

最后，如果感觉到肾虚，一靠食补，除了芡实还可以吃点猪腰子补补，二靠锻炼，每天跑步健身强身健体，三靠有规律的工作生活作息，多关心自己！女人更要多爱自己！

吃货界的博士——膳博士

专业有料，趣涨知食！