一条名为“看看亿万富豪们的作息时间表“的新闻在各大主流媒体中刷爆，王健林，这位中国首席富豪再次走进人们的视野。今天我们就来深度分析王健林的作息表，看成功的背后有什么秘密，哪些秘诀是你也可以做到的。
（一张让普通人看到瞠目结舌又自愧不如的行程表）
一．坚持早起，4点就起来
日程表上，王健林4点便起床开始一天的生活，这也是他坚持多年的习惯。除了这位中国首富，很多优秀的企业家也有早起的习惯。早起是他们一天高效生活的基础，清晨的时光给予他们“高关注心平静“的状态，让他们有清晰的头脑安排一天有序的工作，专注而平静的思考重要的问题，以及有闲暇的时间做运动和实现爱好，不影响生活的幸福感。
而关于如何早起，不少人在开始时容易进入一个误区，就是通过刻意通过压缩睡眠时间而实现早起，例如为了早起只睡四小时。且不说犯上“起床困难症“，一天精神状态都会大打折扣，基本上是处在很困顿、不清醒的状态。
王健林虽然四点起床，但他保持在晚上11点入睡，以保证每天有六个小时的睡眠时间。所以如果你希望实现早起，首先需要早一点入睡，可以通过睡前泡脚、喝热牛奶、把手机放在远处等方式促使自己早点入睡。
二．保持健康习惯，做好精力管理
众所周知王健林重拳体育产业，在极短的时间内将万达打造成为全球规模最大的体育产业公司，而他自己也是一个体育爱好者，每天早上4:15-5:00坚持健身跑步。听说王健林会开始跑步是因为有失眠的困扰，于是慢慢开始跑步并培养起来的习惯。而运动健身的习惯也给王健林非常大的帮助，现在62岁仍然有充足的精力活跃于商界，保持着行业霸主和领军者的地位。同时王健林也有很多健康的习惯，在鲁豫有约的《大咖一日行》中可以看到，王健林这位大忙人保持着吃早餐的习惯。
别小看吃早餐这件事，现在不少的年轻白领，早晨着急出门，早餐就随便应付甚至是不吃，整个上午都饥肠辘辘，很难集中精力工作，胃还很难受。上午不吃中午就很容易疯狂补给，导致下午昏昏沉沉，一天的状态都不好。所以要保持好状态，早餐是需要认真对待的，营养平衡、按时用餐。如果你没有吃早餐的习惯，先试着呼朋唤友结成个“早餐小分队“，逐步建立起吃早餐的习惯。
另外，为了保持好的精力，还可以准备一些小零食，例如坚果或者是水果，下午三四点的时候，或者疲惫小饿的时候吃一点，能够帮助你迅速回到能量高点。
三．设定一个清晰的目标，让自己充满动力往前冲
从作息表中可以看到，王健林一天有至少12个小时在工作，是一名十足的“工作狂“。“工作狂“标签的背后，其实蕴含着他对自身的要求，为达成目标的不懈努力和付出。
而说到王健林和目标，大家肯定会想起他那一句很出名的话：'先定一个能达到的小目标，比如挣一个亿。'在普通人眼中，这可能是一个遥不可及的玩笑话，但王健林确实是一直用目标来推动着自己，充分发挥主观能动性。长远的、清晰的、量化的目标像灯塔般，在黑夜中释放出耀眼的光芒，就像瑰宝一样吸引你不断往前冲。
然而，目标不是一定能够对你有积极的帮助，设置目标也是要科学合理。
来，给自己定一个目标，你可以这样做：
1.像王健林学习，先定一个能达到的小目标：一口吃不了胖子，一下子设置一个大目标，难执行不说，光是这高难度就容易把自己吓跑，最后也就不了了之。
要达成一个亿 → 确定时间，例如在5年内完成 → 按照每年20%的增长，那每年的业绩就是，2017年：1429万；2018年：1714万；2019年：2057万；2020年：2468万；2021年：2962万。
以2017年为例：1429万按月分解，是119万/月；再分解到天，就是4万/天。目标通过层层分解，压力也随之减少，可以把这种种的日目标、周目标、月目标、年目标打造为 “目标通关模式”，实现阶段化和娱乐化，并在完成之后给自己小奖励和鼓励。
2.确定目标后要有对应的执行计划：目标看着很美好，但只是放在那里是不会实现的，因此要有匹配的执行计划，例如要完成每天4万的收益，需要做成多少单的生意，完成多少个客户，设定量化可执行的计划。边执行边修正，保障计划具有可执行且不断引领你达成目标。
3.不断纪录和总结：执行过程中必定有很多经历，而能不能把经历变成有用的指导，这就离不开纪录和总结。在纪录的过程中重新回顾和梳理，总结产出心得结论，将经验转化为对实践切实有用的内容。
要成为首富，除了策略、创新和机遇外，实质上需要有良好的自我管理作为基础，这就包括了时间管理、精力管理等。王健林的作息表中蕴含自我管理的秘密，已经为你充分剖析，接下来，收听和运用叶武滨老师的课程，将别人的秘密成为自己成功的利器。
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