9个动作瘦手臂，byebye蝴蝶袖

手臂号称最难减的部位之一，健身达人推荐的这九个动作，准备2个哑铃或其他重物，装满的矿泉水瓶都可以。专注减手臂20年， 只需简单的几个动作，让你再见蝴蝶袖！

▼ 点这里看 30天瘦腿教程