教你怎样去预防老年痴呆，你值得拥有

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文丨大白

人老了记性就不好了，身体的各种机能也开始慢慢的减退了。有的老人会出现认错人的症状，把自己的家人认错，把儿子当作孙子、把儿媳当作女儿来叫，有的时候还乱发脾气。今天小编给大家讲解怎么预防老年痴呆。

老年性痴呆是脑组织弥漫性萎缩和退行性改变所引起的一种老年性疾病。

1.不宜过饱：吃得太饱促使大脑中“纤维芽细胞生长因子”过高，从而使脑动脉硬化加剧，导致老年性痴呆。

2.饮酒不宜过量：酒精会直接损伤脑细胞，促使脑细胞萎缩而致病。

3.常吃益肾补脑的食物：研究证明，适量食用黑芝麻、核桃仁、黑木耳、豆制品、桂圆肉、花生米、红枣、山楂、鱼类、乳制品等食品有助于降低患老年痴呆的风险。坚果类食物可改善学习和记忆能力。少食大肥肉、动物内脏及辛辣油炸之物。最好每天喝一杯茶或咖啡，这两种饮料都可以使记忆丧失的危险下降40﹪，所以对老年痴呆有一定的意义。

4.多运动，多用脑：脑力劳动者易患脑血管性痴呆，应适当参加体育活动，如散步、跑步或太极拳等，体力劳动者易患早老性痴呆，应多用脑，多健脑，多学习，多背东西，多大声朗读，以延缓大脑衰老。

5.电视不宜久看：一般看电视不超过半小时或1个小时，站立走动或撑腰运动等，否则容易出现颈椎、腰椎等的病变，并且长期看电视，缺乏思考，也容易患老年痴呆。

家里面出现老人老年痴呆一定要有人跟着照顾，要不然老人会有危险，有的时候老人自己会出去走丢。