俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”
根据相关数据显示，90%的现代人都有一个症状——湿气。在中医上说“风、寒、暑、湿、燥、火”是导致人体生病的六淫邪气。六邪之中杀伤量最强的是湿邪，而且湿气最容易与其他邪气结合，与风结合就形成了“风湿”，与寒结合就形成了“寒湿”.......
有些疾病，比如类风湿关节炎、湿疹等，与我们中医上所说的湿有一定的关系。临床上其他的一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，都与湿邪有关。
可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要去除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。
湿气从来源上可以分为外湿和内湿
外湿：自然界中的水湿，比如天上的云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪。
尤其是位于长江以南地区，无论春夏之交的“黄梅时节家家雨”，还是秋冬之时的“巴山夜雨涨秋池”，多雨水的气候造就了南方“湿”环境，湿气很容易侵袭进入身体。
内湿：人体内的津液，也就是西医学上的体液。
这是湿气凝聚身体长期排不出去，就会形成内湿，一旦津液凝聚在体内，会伤脾胃、伤胃、伤诸多脏器。
“湿邪”伤身有警示，读懂你身体的求救信号
判断自己体内湿气的情况，最简单的方法就是观察自己的舌头。看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。
舌体胖大，舌头两侧有牙齿印
水分多了，舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕，中医称之为“齿痕舌”。
舌苔厚、发黏
正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。如果舌头上面有水液，看上去很黏腻，让人感觉不干爽，而且白的像霜一样。
其它症状：
01 起床后身体疲劳，四肢沉重，尤其上午10点前特别犯困。
02 便完不爽，大便容易粘在马桶上，冲不净。
03 出现容易水肿，晚上喝点水，第二天面部、腿部感觉肿。
04 出现口臭、不消化，吃一点容易腹满腹胀。
如何祛湿邪？
穴位疗法
大椎穴
低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：肩膀颈椎酸痛不适，按摩此穴可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
神阙穴
顺时针揉动腹部，使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：脾胃不适、腹胀、大便粘腻、妇科病等，按摩此穴可健脾祛湿、强健身体。
食疗法
推荐一款药食同源、安全无副作用。能改善各种“湿气病”，让你变得体力充沛、胃口好、皮肤不易长痘，收获健康好体质。
配方：
黑芝麻、小米、玉米、黑米、大枣、薏苡仁、山药
功效：健脾胃，助消化，排湿排毒，清肠降脂
（注意：薏米性凉，孕妇、经期妇女不可食用。）
此方中薏苡仁健脾渗湿、除痹止泻之效，营养丰富、药效缓和，性凉而不伤胃，益脾而不滋腻，大枣、山药为健脾和胃之佳品，小米、玉米调中开胃，清湿热，防治消化不良之效，黑芝麻、黑米补肾固精，祛湿利水。只有脾胃不再被湿气困住，就能很好的工作，生出很好气血，支持全身的脏器工作，身体有足够的力量排除身体的湿毒。
生活在节奏很快的现代，有时候忙的顾不上吃早饭，撕开一小包，马上就能享受便能闻到浓郁醇香，加入85℃左右的热水，不断搅拌即可享受健康早餐，如果能添加牛奶、坚果、蜂蜜等配料，口感更好。
坚持饮用一段时间当湿气没有了，身体垃圾被代谢出去，大肚腩自然就瘪下去了，脾胃也不再被湿气困住，就能很好的工作，生出很好气血，不仅可以让身体更紧实，气色也会变的更好，找到一个状态更好、更具活力与气质的自己。
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