膝关节对人体来说很重要，由于我们在年轻的时候，没有保护好我们的关节，到了中老年的时候，就可能会出现关节问题，给我们的生活造成一定的影响。比如说现在一些人可能会出现滑膜炎，那一旦患病又该如何调理呢？
4个滑膜炎方子，第二个应用最广
【红糖＋白醋】——外敷止痛
选用：干艾叶500g，红糖200g，白醋适量。
做法：将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，调制成糊状；取出上述材料放入棉袋子，袋口绑紧，立即热敷患处；如果太烫，可以采取'蜻蜓点水'的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。
针对于：滑膜炎发作期人群
【千 络 正 方 贴】——中医调理
选用：当归、赤芍、白芷、怀牛膝、透骨草、川续断等。
做法：遵循传统古方，多道工序制取，熬制成膏.貼，外用。
原理：外敷患处，局部渗透力强，直达病灶，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。
当归、赤芍，活血化瘀，通经止痛，用于风湿痹痛，跌打损伤。
白芷、透骨草，可祛风，消肿，止痛。
怀牛膝，川续断在一定程度上补肝肾、强腰膝。
此貼坚持貼敷，可缓解病痛，促进功能恢复，网络发达，陶 宔 很好查找。
针对于：滑膜炎、半月板损伤人群，急性期，缓解期均可。
【黑豆+排骨】——食疗辅助
选用：排骨500克、黑豆50克、盐少许
做法：黑豆清洗干净，用清水浸泡4个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，然后用大火煮沸，再改小火煮2-3个小时，加盐调味即可。
原理：黑豆性平、味甘；可补益肝肾，祛风除痹，强健筋骨。
针对于：滑膜炎人群的康复调理。
【生姜+陈醋】——泡脚辅助
选用：5-6块生姜，半碗陈醋，中型锅约三分之二的水，5-6勺子食用盐。
做法：熬煮姜汤，放入锅中熬煮12--15分钟，姜汤变成金黄色即可盛出小部分稀释稍冷却后泡脚，泡脚的同时用毛巾寝泡后裹敷膝盖周围，水温降低了后适量加一些锅中小火熬煮的姜汤，泡脚时间坚持做20-25分钟最好。
原理：此药方能够有效地帮助患者舒筋活络，减轻病痛折磨。
饮食控制必不可少：
1、少食甜食，因其糖类易致过敏，加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
2、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧 关节炎恶化。
3、少食含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
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