你是否有过这样的经历，明明手上有一大堆作业或工作等着完成，但却控制不住去看电视，一直拖到最后关头才知道去做事情？这就是所谓的拖延症。事实上，拖延症背后的科学不简单。近年来，世界各地的心理学家试图解答这样的问题：到底是什么让我们把那些很重要的事情一拖再拖呢？
拖拉的人到处都是，这是一个普遍的问题。那么，为什么会有那么多的人倾向于拖延呢？
首先，人类的大脑天生就是这样做的。我们可以把整个过程想象成一场战斗，当大脑面对一项乏味的任务时，它的两部分被触发：边缘系统(包括愉悦中枢的无意识区域)和前额皮层（大脑内部的“规划师”)，这两部分将会发生冲突。当边缘系统支配时，大部分情况下都是这样，结果会把今天能做完且应该做完的事情推迟到明天。
因此，把你的拖延习惯归咎于遗传、星座或天气，都是不对的。拖延症都可归结为一个简单的原因——大脑的内斗。
边缘系统
边缘系统是大脑最主要的部分之一，它总是处于工作状态，并且是从出生起就已经充分发育的大脑部分。边缘系统控制着我们的情绪和本能，主要是为了自身生存和物种延续。诸如恐惧、愤怒和愉悦等基本情绪都受这个系统的控制。边缘系统会促使你摆脱那些看似令人不快的任务，例如，如果你靠近仙人掌，边缘系统会告诉你把手拿开。
前额皮层
前额皮层位于脑袋前额后部，这里是摄取信息并做出决定的地方。心理学家指出，大脑的这部分将人类与动物区分开来。前额皮层就是最终迫使我们去做完事情的大脑部分，这部分不会自动工作，我们需要付出努力才能使其发挥作用。一旦人对某件事情的注意力出现松散，边缘系统就会占据支配地位。此时，人的兴致主要集中于去做些让自己开心的事情。因此，本来要做的事情就被拖延了。
拖延者希望别人相信他们很忙，这样别人就不会说他们“懒惰”。当出现拖延的情况时，大脑中会出现相应的变化。
杏仁核是边缘系统的一部分，与我们对情境的自动情绪反应有关。在不知所措的时候，比如有许多任务要做，或者是任务特别困难之时，就会出现“战斗或逃跑”的应激反应。这两者都是拖延的形式，大脑正在保护我们免受可能的负面情绪的影响。
我们的大脑沉迷于由愉快经历所产生的多巴胺，只要所做的事情有更高的可能性产生多巴胺，大脑就会沉迷于执行这些活动，同时积极避免其他的行为。
因此，拖延症是一种生物学现象，但如果你真的想下决心改掉，其实有许多方法是可以避免拖延症的。但在那之前，拖延快乐！
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