无论你是发烧友、小白
都要进行基本的力量训练！
基础力量训练是每个健身爱好者
都要掌握的
基础打好了，力量自然而然就上去了
每组15~20秒
每个动作2组
选择一部分动作可以作为你力量训练的
热身动作！
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动作事项：每组15~20秒
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