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6个动作跟胳膊上的赘肉说拜拜!
天青青水蓝蓝我
>《健美》
2016.06.11
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今天来给大家推荐一套瘦手臂的极好动作~手臂的前后左右全方位都练到了。
每个动作10~20次,全做完6个动作为1组,一般妹子体力较差,所以一般做1-3组即可,重点还是量力而行,但一定要坚持!!!
注意:动作为复合动作,但训练的重点是手臂,不要发错力哦!
·END·
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