年过50岁以后需要拥有良好的生活习惯，这样才能拥有长寿体质，才能避免各种疾病的困扰，50岁以后的人应该要适当的锻炼身体，经常到户外锻炼，能促进人体新陈代谢，有助于身体健康长寿，经常吃纤维素的食物能让身体更加健康，哪些好习惯能让身体更健康？
1、适量运动：运动不仅可以增强人体的抵抗力，还能够舒经活络，促进体内血液的循环，运动的时候体肌会的受到良好的锻炼，而且还能够预防骨骼出现老化的现象，同时还减少了心脑血管之类的疾病发生，适量的运动可以改善代谢功能，预防便秘等现象发生，减少细菌滋生，有助于健康长寿，适合日常养生。
2、吃含纤维素的食物：膳食纤维可以帮助我们改善肠胃的消化系统，助消化排宿便，含有膳食纤维的食物包括红薯、芹菜、无花果等，经常吃一些纤维食物，可以促进肠道的蠕动，改善代谢功能，不仅能够帮助消化，还可以将营养物质很好的吸收，从而补充体内的能量，增强人体免疫力，从而就可以减少疾病的侵入，适合日常养生。
3、多喝水：水是生命的源泉，人体大部分都是有水分组成，如果体内大量缺水，会导致体内各个器官都不能够正常的运行，出现免疫力下降的现象，当你感觉到渴的时候，那说明你已经处于严重缺水的状态，每天正常的饮水量在8杯左右，可以将肠道上附有的毒素都进行冲洗，从而排出，改善代谢，也能够维持体内水盐平衡的状态，适合日常养生。
4、早睡早起：人过了50岁以后，身体内部的各个器官功能已经开始渐渐下降，所以需要养护，而经常熬夜晚睡会给身体带来很大的伤害，晨起的空气是最新鲜的，所以每天早上呼吸新鲜的空气，有助于将体内的二氧化碳排出，早睡可以让身体得到良好的修养，减少熬夜对身体以及各个器官所造成的伤害，有助于健康长寿，适合日常养生。
5、心情良好：每天保持一个良好的心情是有助于长寿健康的，抑郁的情绪容易导致肝气郁结，从而导致肝玩火旺盛，而肝脏和心情有着密切的关联，而且经常生气容易造成心脑血管内血液急速循环，会对血管壁造成冲击，从而对血管造成损伤，出现头痛的现象，所以保持一个良好的心情，可以保持血液正常流通，缓解肝火旺盛的现象，有助于健康长寿，适合日常养生。
