这5个指标达标，有效降低心梗脑梗风险

1、血压：理想血压是120/80mmHg左右，超过140/90mmHg确诊为高血压。

2、血脂：总胆固醇是临床生化检查的一个重要指标，最好不超过5.2mmol/L，甘油三酯不超过1.7mmol/L，低密度胆固醇不超过3.4mmol/L。

3、血糖：空腹血糖正常是3.9—6.1mmol/L，最好不要超过7mmol/L，餐后血糖不宜超过11.1mmol/L。

4、体重：体重指数在18.5—24为正常，肥胖是很多疾病的危险因素，指数最好不超过28。

5、睡眠：尽量在11点前入睡，做到不熬夜，不赖床，如果有失眠的情况要及时调理。

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