那今晚就讲肾虚这个话题，先谈一些肾虚常见的表现，感觉没有以前那么精神好了；偶尔电梯停电了，爬一下楼还得感觉脚软；那小腰得改称老腰了，因为时不时的就感觉到腰酸软、无力、酸痛等；另外， 就是下地干活的时候很容易疲惫；这里下地干活指的除了躺之外的所有活动；另外还有一块的症状，因为这块的表现，让很多人羞于提起自己肾虚；比如性冷淡，阳痿、早泄、不孕、前列腺炎、只能用自己曾经持久过聊以自慰；另外，夏天马上来了，出汗多，总是控制不住；身体发沉；听力和记忆力都开始下降，甚至记不得了曾经的女神的名字；白天总是想睡觉；晚上多梦；头发脱得多，或者过早出现白发；身体虚胖，看起来长胖了，壮实了，其实只有自己知道，力量已经不如曾经的自己了；容易遗精，不过遗精相对来说男性多些，女性出现的则相对要少些；除此之外，感觉反应没有曾经快了；手脚容易冰凉，还出汗；也比较怕冷或者怕热了；抵抗力也下降了，一不小心就生病了；如果某天没有休息好，第二天发现牙齿都有松动的感觉；整个人看起来是黯淡的，是无神的，而不是像初中生那样朝气蓬勃的样子；
肾虚包含了肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚；刚才谈的这些表现是比较常见的一些，因为还不仅仅这些，同时，我们的关注点是不该放在问题上的。谈问题是为了发现问题，重点是解决问题。所以，借此认识到身体存在的问题，并着手去解决。黄帝内经：“肾者，引也，引水谷和利精神”。这句话的意思就是说人体内水谷精微的运化、吸收、垃圾的排泄，都和肾有关系，人的精神也要靠肾，一个人每天生命正常的运转，就靠的是水谷精微之气，能在社会中正常的进行工作、生活、学习，靠的是良好的精神状态。而这些，都和肾有关系，肾为先天之本，一个人的肾好，就会反应敏捷，聪明，智慧更高，心灵手巧等，这就是黄帝内经说的“肾者，作强之官，伎巧出焉”。另外，黄帝内经：“肾气虚则厥”。这里主要是理解这个“厥”包含两种，寒厥和热厥，对应的是肾阳虚和肾阴虚，分别指的是手脚冷和手脚热。
肾虚，每个人的身体情况不尽相同，表现出来的症状更是复杂，而尴尬的是，现在的人，到了成年之后，绝大多数都或多或少的存在肾虚的情况，另外，对于女性出现的妇科病，绝大多数的重要原因就是肾虚了。前些天，我们经常讲到阳气，阳气是生命之本，这个阳气就是来自于肾，昨晚讲到的出汗、失眠，这些也是和肾有关。
谈了这么多，那么问题来了，为啥肾就虚了呢？谁也不想的啊，简单的来分，有两类，一类是孕育到出生的时候，父母的肾的状态不够好，导致先天肾气不足，出生后也没有良好的成长环境，没有借助幼年长势正旺，阳气旺盛的时候给弥补回来，然后到了年龄大些了，肾虚的问题就凸显了。所以，提醒一下，即将要备孕的，要重视调补肾气，给孩子一个更好的先天肾气，孩子的身体健康程度，聪明程度，都和这有关系。另外一类原因，也是很常见的，色欲，作为人类的本能之一，很多人没法控制，纵欲过度了，就伤了肾。这两类是肾虚最常见的原因，也是绝对的大多数，这里的纵欲包含了自己鼓捣自己。另外就是比如大病，外伤，劳累过度等，也会导致肾虚。
那么说了这么多，大家应该可以知道，至少自己内心是清楚的，自己大致因为哪些原因导致了肾虚，既然知道了，就去改，防止继续伤害，至于曾经伤害了的，那就去修复就是了，选择有效的修复素材，修复即可，对于这些修复素材，闲小豆就是非常好的一个素材，因为但凡去坚持，就会越来越好，知道修复身体到健康状态，简单谈这些，大家有问题提一下。
随遇而安:中风也是肾虚吗？老师
闲小豆陈老师:准确说，肾虚是中风的条件原因之一~这样说吧，中风，就是身体被风邪击中了，当身体肾虚了的时候 ，阳气不足了，营卫状态不给力了，防御能力下降，在某个时候状态不好的时候，防御力更弱了，风邪就破开身体防御，这是说的外风，中风分为外风和内风，内风是情绪过激导致，这也会肝脾肾都有关系。
完美坚持:肾虚的话是不是要早睡，如何更好养阳气呢
闲小豆陈老师:一个人先天之本的肾，后天之本的脾,这两者好了，就基本是很健康的状态了~
一方面是补阳气的素材，比如闲小豆的补肾系列，另外一方面就是顺从阳气运行的状态，去助力阳气生发，比如上午时间段运动，动则升阳~
实在没法上午时间段运动，白天运动都行~晚上则不宜运动多了，因为晚上阳气收藏，这时候运动就不符合阳气运行规律了~
完美坚持:这是动则生阳
完美坚持:意思是早睡和养阳气没有太必然的联系么
闲小豆陈老师:晚睡会耗损阳气，你觉得呢？
闲小豆陈老师:晚上是阳气收藏的时候，应该早些睡的，那样阳气能更好的藏，第二天才能更好的生发~
闲小豆陈老师:如果熬夜久了，本来是阳气收藏，强行坚挺着不睡，阳气只能跟着你不收藏，这一方面耗损阳气，一方面影响阳气的正常运转~
完美坚持:get顺应自然
闲小豆陈老师:顺自然，让健康更自然~
闲小豆陈老师:让身体尽量的按照自然规律去运转~
完美坚持:嗯嗯，关键还要知行合一
闲小豆陈老师:行动越多，阳气越多，一步步走向合一吧~
越是阳虚的人，越懒得动~
阳虚了，则阴阳失衡，势必出现阴盛~
而阴的特性就是静止的~
所以很多人被床和沙发给办妥了~
稳稳的离不开~
完美坚持:人萎靡没有精力就不想动
闲小豆陈老师:是的，这一种走向，相互促进，越来越不好的负向~
可以纠正并稳定到走向越来越好的正向~
正向那就是走向自然健康，各方面越来越舒坦的状态~
完美坚持:嗯嗯，人处于亚健康就是要打破这种恶性循环
完美坚持:刚开始纠正改变会比较难熬一些
闲小豆陈老师:是的，最开始冲泡那障碍的时候，需要下一点决心，坚持住~后面就是越来越轻松的坦途了~因为在这里有有效的素材，闲小豆~只要行动了，就一定可以走向越来越健康的正向~
完美坚持:关键要坚持，拥抱健康
闲小豆陈老师:是的，既然要健康，更舒坦，那就付出一点，去坚持呗~
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