导语:俗话说:“春困夏乏秋打盹”,这都是很正常的生理现象,这是因为秋季气候干燥,昼夜温差大,白天依旧炎热流汗多,导致身体大量钾元素流失严重,人体缺钾元素后,身体会出现很多不适,比如四肢无力,没有精神,还容易疲乏,尤其是中老年人,这时候,饮食方面更得及时做出调整,寒凉之物能少吃就少吃,过季的茄子、黄瓜水分没了,口感不好,营养已大不如从前,该停也得停了。
建议中老年人:少吃茄子和黄瓜,多吃4菜,身体有劲精神好,健康过秋冬。第三步:锅内烧水,水烧开后,加入一勺食盐,把洗好的菠菜放进去捞出控水备用;第四步:接着把粉丝倒入锅中,煮1分钟,捞在菠菜盘里;第六步:取一个空碗,开始调料汁,加入食盐、生抽、蚝油、香油、食醋、蒜末、辣椒段搅拌均匀;第六步:把调好的料汁淋入到菠菜粉丝上面,搅拌均匀即可开吃。第二步:锅内烧水,烧开水后,把泡好的海带倒入锅中,煮3分钟控水捞出;第五步:起锅烧油,葱姜蒜辣椒炒出香味,依次把海带胡萝卜丝倒入锅中翻炒一会;
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