很多朋友问我，得了膝关节滑膜炎整天疼痛难忍，还出现肿胀、活动困难、跛行、局部皮肤温度高症状，问我有没有好的治疗方法，不隐瞒大家说，滑膜炎是医疗界公认的除根难、没有特效药的疾病之一，究其原因有以下几点：
1、膝关节承受负荷较大，一般要承受人体的85%重量。
2、膝关节是一个复合关节，其中内含韧带、脂肪垫、游离骨头等。
3、膝关节附近血管比较少，且距离心脏的位置甚远，易造成血液不足现象。
4、膝关节常常因为腰部受力和脚踝的扭伤，而对膝盖造成不同伤害。
不过根据这4点原因，我通过中药外敷和一系列关节锻炼也治愈几十位滑膜炎患者，有滑膜炎的朋友也可以做个参考。
中药外敷是医学治疗滑膜炎的最常见也是最有效的方法，选用纯中药熬制的膏贴，敷在皮肤痛处部位，可直接渗透皮肤找到病原。而三川归筋骨贴就是很好的中药外敷药物，其作用：经皮给药，能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损组织，消除膝关节产生的积液，使其恢复原有机能
经10万临床案例验证，对滑膜炎、肩周炎、关节炎、半月板损伤等骨科疾病，治愈效率90%以上，获得了中医最高荣誉——国家认可的非物质文化遗产称号。作为国家食品药品监督管理局备案的正规纯中药膏贴，现在足不出户就能在淘宔上找到，十分方便。
外敷治疗的同时加上关节的锻炼可辅助发挥药效，增加康复概率。步骤如下
1、缓步行走，膝盖不痛或者缓解后做行走训练，刚开始要慢步行走，腿也轻抬轻放，避免脚落地时膝关节增加撞击力，行走速度可控制在60步/分钟以内，每日20分钟即可，随着个人情况可以加大时长。
2、骑自行车，每天30-40分钟骑车运动，可以有效减轻膝盖带来的痛苦，需要注意的是座椅高度要适合自己。
3、慢跑，对于膝关节症状不是特别严重的老年人，慢跑是增强关节韧带弹性的不错之选。跑步中最好先前脚掌先落地，以缓冲落地时对腿的冲击，防止膝关节受受伤。跑完步时不宜立刻停下来，应先减慢速度或者原地踏步后再停。
4、高位马步，两膝盖弯曲10°-30°，保证膝关节不痛情况下，静蹲不动，两手平举，目视前方，熟练后每次达到10分钟左右即可，早晚各一次。
5、仰卧抬腿，躺床上后，患病的腿上抬15°左右，熟练阶段后时间达到10-15分钟即可，每天2-3次。增加难度可脚上放一个枕头。
6、直身跪坐，早上起来或者晚上睡觉前，可在床上练习跪坐。跪坐的时候腰挺直、臀部尽量向后坐。
这6个关节锻炼最好每天都做，如果时间不允许可以每天做3-5个。与此同时，在进行外敷和运动治疗的过程中，通过平常的饮食调理也可以减缓膝关节症状，并且还会起到辅助治疗效果，方法如下：
1、乌豆粥发
配方：黑大豆60g，粳米180g,红糖适量
制作方法：将大豆用温水浸泡一夜，次日加水煮沸数小时后加入粳米、红糖，煮至米熟即可。
功能：祛风活血，利水康肿，对滑膜炎的恢复保健有极大的疗效。
2、三七炖鸡
配方：雄乌鸡1只，三七6g，黄芪10g
制作方法：把三七、黄芪放入鸡腹中 ，加黄酒10ml，小火将鸡炖熟，再加适量酱油
功能：隔日一次，有益气、温阳、定痛之效。
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