怎样增加腹肌厚度，让腹肌更明显？

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想要腹肌更明显，

除了减脂更重要的是腹肌厚度，

今天教你如何增加腹肌厚度！

想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。下面是一套健身房腹肌训练动作，每个动作10~20次，共3组。

▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

为了夏天虐出好身材，赶紧get√

-the end-