虚胖减肥最快的方法经常看到我闺蜜，身上的肉软软的，一摸跟肥猪肉一样，一点手感都没有。体重自然没我重，不过长得比我胖多了。

这种体质在中医看来，是属于虚胖。这一类人有一种特性就是不喜欢动，喜欢吃，但吃不是导致她肥胖的原因，关键是体内“湿气”太重了，就会形成湿气积郁，变成酸碱性身体失衡，湿毒难于排出，就在体内形成了水肿就变得胖起来。

中医所说的虚胖体质是什么？

1、脸色白于常人，讲话看似很大声，其实虚弱无力，舌头白厚肥大

2、吃的不是很多，但是总是喜欢吃，特别爱吃甜食

3、容易疲劳、睡觉多恶梦，睡眠质量差

4、手脚水肿，观察大腿根部非常明显，下蹲困难如果穿着紧身裤，觉得要爆裂开了

5、不爱运动，很少出汗，肉都是松松的，就像带着一团肥肉一样

6、小便清炎，不像正常的，大便稀、烂

如果你有以上3种表现，一定要注意了这都是湿气重，如果不及时祛湿就会形成虚胖了。

在中医中，脾虚受损被认为是湿气重的主要原因，因为脾是炼化水湿的主要器官。脾受损就容易造成体内水湿过量积存，无法及时把水湿炼化排出，就造成了虚胖体质了，时间一长就会发生水肿现象。

所以想减掉虚胖就要把脾给养好，可以通过食疗养脾胃，再去湿气。就要使用中药中的利尿去湿之物了，《本草纲目》中有一个方子对健脾利湿有很好的效果，名叫马齿苋薏仁茶

配方：马齿苋、薏仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米、绿茶

服用方法：先要取得以上材料适量，然后把薏仁炒到微黄，再和其它食材一起使用水浸泡半小时，然后下锅煮半小时即可，直接饮用水，无需吃食材。觉得不方便要吧考虑使用代泡茶。

马齿苋搭配薏仁、赤小豆、芡实、槐米是最佳的祛湿搭档，可以起到健脾、利水肿、排毒祛湿的作用，松跨的肉也会长结实哦！淡竹叶可以促进增强马齿苋的利尿排毒的效果，让水湿去得更彻底，也有相当好的解渴消暑的作用，天热火热很适合。

同时也要注意锻炼。虚胖的人不爱运动，总是会影响身体的代谢功能，排湿不够快，导致“回湿”。多运动可以舒经活络，出汗排毒对虚胖的人来说非常有益。