水肿是什么样的，水肿怎么消除

越来越多的人肥胖，为什麽明明体重不重，外表看起来就是胖胖的呢？为什么明明吃的不多，肚子总是胀胀的呢？为什么天天洗头还是油光满面呢？

其实这都跟你的体质有关，肥胖分几种，而其中一种就是水肿虚胖。

导致水肿虚胖的原因：

①当自律神经失衡，就会导致血液循环变差，难以顺利从细胞回收代谢物及多余水分，於是便造成细胞与细胞间水分积聚，发生水肿现象。

②中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。渐渐堆积在体内，就形成肥胖，也称为痰湿重。

了解了这两个关键的原因，那怎么调理好呢？

只要改善血液循环，健脾祛湿，虚胖浮肿的身材就能通通消失，一礼拜瘦三斤不是问题。

可用这个方子——马齿苋薏仁茶

做法：将薏米仁炒到微黄，然后再将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉去渣饮用。

具体作用：薏米仁味甘淡、微寒，有利水渗湿，健脾之效；赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒；而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾；至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，起到的主要是消炎清热的效果。

排毒原理：这种方法能够提高人体自身的抵抗力和疾病的防御能力，通过食疗辅助治疗的手段，让身体内的部分毒素排出来，达到净化身体血液或器官的作用。食疗法比较简单，只要坚持食用，可以适当地缓解人的水肿或者虚胖等。

运动运动运动不能少

运动出汗也是很好的排水肿的方法。再说了，减肥就是70％靠饮食，30％靠运动，运动的重要性不用小编再次强调了吧？慢跑，快走，游泳，骑自行车，或者是跳舞都是很好的运动方式。如果平时比较宅的话，可以尝试做一些简单的有氧瘦身操，效果也不错哦！