“上火”是中医最常用的词汇之一，从中医理论上来看，上火是人体阴阳失衡的结果，会对人体健康产生极大的威胁。经常上火怎么办？多吃这5种常见食物，效果比想象中还好，“五脏之火”（心火、肝火、胃火、肺火、肾火）都能降。
心火：心火太旺主要是因为情志抑郁，饮食辛辣、过补等引起的，会导致失眠、心烦、心悸、口舌生疮、烦躁易怒等问题，这时用冰糖熬一碗莲子汤（羹）食用，可以起到很好的降火作用。
肝火：肝火过旺主要是因为睡眠不好、不良的情绪和饮食习惯等因素引起的，会导致头晕、头痛、耳鸣眼干、嘴发苦发臭、胸肋疼痛等问题，这时将雪梨与川贝母和冰糖一起炖煮食用，对降肝火有很好的效果。
胃火：胃火过旺主要是因为饮食不节，过度食肉、食烟酒等引起的，会导致腹痛便秘、口干口臭、胃部灼痛、牙龈肿痛出血等问题，这时吃一碗绿豆粥，有很好的清热降火效果。
肺火：肺火过旺会导致咽干喉痛、咳嗽胸痛、失眠盗汗、干咳无痰、大便干结等问题，这时吃一碗猪肝汤，对降火有很好的效果。
肾火：肾火过旺主要是因为熬夜、吃太咸、喝水少、运动少以及长期抽烟喝酒等引起的，会导致腰膝酸痛、失眠盗汗、小便无力、夜尿增多等问题，这时将猪腰（1到2只）与枸杞（15g）、山萸肉（15g）一起炖服，可以很好的降肾火。
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