中医认为，世间万物皆存阴阳，如果人体的阴阳失衡、内火过旺，就会上火。
有朋友觉得奇怪，这大冬天天寒地冻的，烤火还来不及，健康管家怎么讲起了上火呢？先别急，听我细细讲来。
冬季天气干燥，室外每个人都把自己裹得严严实实的，室内也离不开暖气、空调，大家也会多吃羊肉等温补的食物来防止阳气亏损。俗话说“过犹不及”，其实冬季反而比平时更加容易“上火”。
上火是一个统称。中医认为，人体的五脏上火时引起的症状是不一样的，因此也需要我们来“区别对待”。
五脏之火具体指的是心火、肝火、胃火、肺火、肾火，下面就来和管家一起看看这几种火出现时该怎么办吧！
心火
口舌生疮、发热、盗汗、心烦
心乃君主之官，是五脏的主宰，而心火则是为身体持续提供动力的“内源”。心火过旺的人容易心烦、失眠、胸口常常感觉闷热、容易口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄，舌尖发红。
这几种人更容易心火过旺
容易激动的人
爱吃油腻辛辣食物的人
经常抽烟喝酒的人
过量服用温补药物的人
降火方法：用莲子心和淡竹叶搭配成莲心竹叶茶，开水冲泡，代茶饮用。
莲子心味苦、入心经，有养心安神、发散心火的功效；淡竹叶则能够解胸中疾热、舒心降气。这两种食药同源的中草药一同冲泡，可以事半功倍地降心火。
肝火
口苦、易怒、眼干、失眠、头晕
肝是人体的解毒器官，掌握着身体的健康。肝火旺盛的人往往心烦易怒，晚上容易失眠，常常睡不好觉，口苦口臭，头晕胀痛，面红目赤，月经紊乱，眼睛干涩，眼部分泌物变多，小便少而且黄，额头容易起痘。
这几种人更容易肝火过旺：
情绪压抑、易怒的人
长期生活不规律的人
经常熬夜的人
爱吃油腻辛辣食物的人
降火方法：菊花和决明子开水冲泡、代茶饮用。
菊花归肝经，能够平肝明目，清热解毒；决明子亦归肝经，能够缓解眼睛干涩、头昏脑涨，还能润肠通便。
胃火
便秘、腹胀、舌头发红、舌苔多
胃是人体的消化器官，我们常常说病从口入，因为吃的不对引发的问题，一般就是先反映到胃上。胃火过旺的人容易牙痛，牙龈出血，口臭，唇舌面颊肿痛，口干舌燥。
这几种人更容易胃火过旺：
无辣不欢的人
爱喝酒的人
经常暴饮暴食或饮食不规律的人
吃盐重的人
降火方法：用蒲公英和绿豆一起煮汤喝。
蒲公英可以补脾和胃，清泻胃火，对胃上火引起的症状效果很好；绿豆则可以清火清痰，消肿下气。
肺火
咳嗽、痰多、咽喉痛、鼻炎
肺是人体的呼吸器官，很容易因外界环境变化而抵抗力下降。肺火旺的人容易咳嗽和气喘，咽喉发炎肿痛，爱闹鼻炎，流鼻血，痰多，面色发红。
这几种人容易肺火过旺：
爱抽烟的人
着凉、受风寒的人
长期处于空调房、暖气房的人
居住环境雾霾严重的人
降火方法：雪梨和荸荠榨汁饮用，直接吃也可以。
雪梨能够润肺生津，止咳化；而荸荠归肺经，能够清热、消积、降火。
肾火
尿频、消瘦、腰膝酸软、脱发
水是生命之源，肾脏一刻不停地为身体过滤水分，保持着身体的活力。肾火常常是虚火，实质上是肾亏的表现。肾亏者往往手足多汗，晚上容易盗汗，夜尿多，大便干结，饮水多但是嘴唇容易干裂，烦躁不安，腰膝酸软，脱发加重。
这几种人更容易肾火过旺：
经常熬夜的人
爱喝酒的人
常常久坐、缺乏锻炼的人
降火方法：赤小豆粥。先将赤小豆煮开，再下粳米煮粥，加少许红糖。
赤小豆可以解酒、利尿，预防肾结石；粳米富含维生素与纤维素，能够补中益气，两者一起有降肾火的功效。
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