补脾虚最好最简单的方法、一个食疗古方搞定脾虚！

补脾虚最好最简单的方法包括：

1. 合理饮食：脾主运化，饮食要清淡易消化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如米、面、杂粮、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、水果等。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，尽量按时就寝和起床，避免过度疲劳和长时间的熬夜。

3. 适度运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环、增加氧气供应，有助于提升脾胃功能。

4. 心情舒畅：情绪稳定对脾胃健康至关重要，尽量保持心情愉快，避免过度的压力和焦虑。

5. 合理调理：可以适当使用一些中草药进行调理，如黄芪、党参、茯苓等，但需在专业医生指导下使用。

建议保持规律的饮食习惯，适量运动，合理调节情绪，避免过度用药。此外，中医食疗调理效果不错。

请注意，如果症状严重或长期存在，建议使用专门补脾的食疗古方。

我以前由于消化道做过手术、伤了元气、所以导致脾胃非常虚弱、每天都感觉胃口不好，舌头厚、胖大有齿痕、皮肤暗淡无光、萎黄、而且黑眼圈眼袋很大、因为吸收不好身体很消瘦、有些脾胃虚弱的人则会很胖、经常胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干、而且睡觉时流口水、消化不好，经常腹泻或便秘、排便困难、吃点涼的或者受凉就胃难受、那几年因为脾胃虚弱的问题、每天都很痛苦、那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。

也吃过很多祛湿健脾的药、但都是刚开始有点效果、时间越长效果越差、由于长期吃药、感觉脾胃的消化功能更差了、后来一位老中医告诉我可以用古代的一个食疗名方调理、对身体没有任何伤害、可以用莲子、茯苓、薏米仁、白术、白扁豆、山药、芡实、人参、等辅料按照一定的比例和古法工艺做成健脾粉每天吃、原料全部是食物、对身体也没有任何伤害。

后来我按照古籍记载的配方和制作工艺自己做了一些吃、没想坚持用到2-3个月左右吧、我就感觉脾胃功能慢慢增强了、胃口变好了，舌头变薄了、齿痕也减轻了、胖大有齿痕、消化吸收变好了也慢慢长肉了、口臭口干也没了、睡觉也不流口水了、大便也成型了、稍微吃点凉的胃也不难受了、、、、那时候的我别提多开心了。