尿酸升高坚持“三多三少”，从此痛风不再有，具体是指什么？

专业的事交给专业的人来做，我是内分泌糖尿病科主治医师，你的健康我来守护！

尿酸升高，到底是坚持“三多三少”、还是“四多四少”，不同的医生说法不一样，但是，最终的目的是让患者记住“该做什么、不该做什么！”

对于尿酸升高，建议这样来改变：

一、任何时候都不要选择高嘌呤食物

二、如果仅仅是尿酸升高，没有痛风急性发作，可以适当选择中等嘌呤食物

三、任何时候，低嘌呤食物都是尿酸升高患者的首选食物

四、药物降尿酸

如果经过严格的饮食控制，复查时血尿酸仍然不能达标（尿酸的目标值是＜360umol/L，如果＜300umol/L更好），应该及早开始药物治疗。同样，一定要在医生的指导下，选择别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药。

五、戒烟戒酒

经常抽烟、喝酒，发生痛风的风险会升高，所以一定要戒烟、戒酒。

如果实在想喝酒，可以少量饮用红酒，禁止饮用白酒和啤酒。

六、规律运动

规律运动可以改善患者BMI、腰围、甘油三酯、血糖、尿酸等指标，还能减少痛风发作。但是，运动一定要循序渐进，运动量由小而大、缓慢增加，如果突然剧烈运动，会诱发痛风急性发作。

七、注意保暖

如果关节突然受凉，也容易诱发痛风急性发作。

八、多喝水

要保证充足的水分摄入，每天饮水量在2000ml以上。

九、其他

比如作息规律、避免熬夜；如果肥胖，要控制体重，等等。

为了战胜痛风，我们一定要有耐心和恒心，九九归一，坚持就是胜利！