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在日常生活中会观察到很多朋友情不自禁地会有一些小动作，比如时不时看看手机，其实手机没有响；
不停地回来撵手指；
不停地的抖动腿；
不停地挠身体某个部位；抱抱枕；经常想小便；不停地抠东西；咬指甲；不停地说话；用笔敲击办公桌；不停地往嘴里喂东西吃…….
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也有很多学员在与我咨询时，没说几句就说，“老师，我好焦躁怎么办？他刚刚从我面前走过，我好心慌”，
“老师，怎么办？我好像把领导得罪了”，
“老师，好像他们都在说我做的不好，是我的问题”，
“老师，现在工作压力太大了，容易想太多，严重的时候感觉自己都会变态的，自己都无法控制”……
这些都是一些焦虑的行为表现，是身体发出的危险信号。焦虑会引发很多的并发症状，比如畏惧，强迫，抑郁等。
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可是这些焦虑的情绪要如何进行处理呢？
一般的心理咨询，可能更偏向于心理活动的分析，那有没有想过用音乐这种更感性的方式去缓解焦虑呢？
国外已有许多临床数据可以证明。经常受到音乐熏陶，对增强神精系统、调节大脑皮质有益，可促使人体分泌有益健康的生化物质，加强肠胃蠕动，增强消化机能，还能让血压和心律维持正常。等等等好处。
比如心情沮丧或压力过大----可听艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯?《匈牙利舞曲》。失眠患者----可听孟德尔颂?《仲夏夜之梦》、莫扎特《摇篮曲》，或德布西《钢琴协奏曲》等。
本次主题我将围绕“如何用艺术的形式帮你缓解焦虑”，并分享生活真实案例和技巧。
我是谁？
心理咨询师，音乐治疗师。
应用心理学硕士，音乐制作与心理学双学士学位
从事心理咨询和音乐治疗的工作8年，创办艺心工作室，曾为百度，完美世界，四大银行，中石化，中石油，航天系统等大型企业开展过企业员工心理健康项目。
分享大纲
1、是什么引起了你的焦虑？
2、你是否有一些自己无法理解的小动作？
3、一般焦虑之后的不同防御机制会有哪些？
4、如何利用艺术对情绪的产生积极的影响？
5、选择合适音乐来缓解压力（会给到一些音乐处方）
6、如何与焦虑共处？方法是？
7、最后，聊聊两个情绪调节的技术：森田疗法和ABC
分享时间为1.5小时，讲课时间约1小时，30分钟问答时间，大家可以在收听课程中准备好相关的问题。
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