食材:西蓝花半朵、菜花半朵、蒜末、姜末、小米椒圈少量、少许盐、2勺醋、1勺蚝油调匀、1勺生抽、少许白糖。
做法:
1、西蓝花和菜花准备好。
2、西兰花和菜花洗净切小朵,泡盐水10分钟左右清洗干净。
3、锅烧开水,放入西兰花和菜花,加入少量的油和食盐,焯至断生捞出。
4、控干水分,盘子一圈摆上西蓝花朵,再摆上一圈菜花,把剩下的西蓝摆在中间,也可以随意摆放。
5、准备点蒜末,姜末,干辣椒圈,也可以换成小米椒。
6、准备一小碗,放入辣椒圈,姜末和蒜末,烧点热油,浇在蒜末姜末,辣椒圈上,激出香味,接着往碗中放入少许盐,2勺醋,1勺蚝油调匀,1勺生抽,少许白糖,搅拌均匀料汁就做好了。
7、调好的料汁淋在摆好盘的西兰花和菜花上,吃的时候拌匀即可,清淡可口,营养丰富,制作也不难。
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