比如西洋参，补气还不上火，又能养阴，是糖友患者的首选，因为糖友都是阴虚火旺的多呀
西洋参有点凉，你体质不行，那就用红参呀，红参就是人参上锅蒸过，不寒也不太热，刚刚好，不然就用红参须，我煲汤时直接用
有人跑吃多了参不好，那怎么办？你用党参呀，平民百姓的专用，主要补脾胃之气，价格也相对实惠，怎么吃？煲汤煮水都可以，泡水有点浪费了
如果吃参腹胀，就要加陈皮理气，这样气机就不会乱，自然不会腹胀呀
如果脾胃虚，你可以用白术补气，又能去湿，但生的白术容易便溏，你用炒白术就好点，如果你懂的搭配，配上党参，茯苓，甘草，就是四君子汤了，妥妥的补脾胃之气
还有什么补气呢？黄精，我经常讲的，直接炖猪脊骨汤吃，对于用脑过度，脾肺肾不足，一味黄精就足以，前几天有人问？黄精是生的还是制的，我再说一次，黄精现在药铺买的都是制过的，直接食用即可
哦，我还想到一个仙鹤草，书上说能止血，其实也能补气止虚，比如仙灵脾、仙茅、仙鹤草，合起来就是三仙汤，是河南名医干祖望的方子，补而不滋腻，适用于疲劳乏力，亚健康人群
自己看哪种合适，选一样就行，方中讲的是中药，请在医生指导下使用
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