肾脏对于健康的影响是非常重要的，因为肾脏负责帮助身体产生尿液和代谢废物，一旦肾脏出现问题，会影响到身体的诸多方面。
但令人担忧的是，随着生活方式的改变，长期吃垃圾食物、吸烟喝酒、喝水过少和夜生活过多，让越来越多的人出现了肾脏的健康问题。那么，如何知道自己的肾脏是否已经“发虚”了呢？
下面这个简单的自测，如果你的回答全是“Yes”，那么你真要担忧一下你的肾脏健康。
问题1：你是否经常感觉腰酸腿软？
俗话说“肾为腰之府”，当肾失去健康后，人的腰部往往会出现酸痛、无力的感觉，除此之外，中医讲“肾主骨”，肾脏“发虚”的人往往骨质也会出现下降，表现为腿脚发软。
问题2：你是否经常出现尿频？
肾脏“变虚”的人，往往会有尿频的情况出现，特别是在夜间，而且除了尿频，还会有小便无力的情况，如果你白天小便的次数超过8次，夜间达到3次甚至更多，就需要警惕了。
问题3：你是否早起出现了浮肿？
“肾主水”，当肾脏失去健康后，水液潴留于身体，会导致面部、小腿出现浮肿，特别是在找上，这种情况会更为明显。
问题4：你是否感到乏力和记忆下降？
中医还认为“肾主脑”，当一个人肾脏“变虚”后，人的精气神会下降，表现为时常疲惫乏力，而且注意力更难集中，大脑的记忆力也会有所下降。
问题5：你是否出现了耳背或听力下降？
从中医五脏和五官对应的关系来看，肾脏对应的是耳朵，当肾脏出现健康问题后，一个人的听力或有所下降。但需注意的是，不是所有的耳背或听力下降都是这个原因引起。
如果以上这5个问题中你有3个回答是“Yes”，也应该要关注一下肾的健康了，少吃高盐、高糖和高油脂的食物、戒烟限酒不熬夜，积极锻炼身体都有利于你维护肾脏的健康。
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