椰子水是恢复身体水合功能的最佳饮料。含有糖和电解质，可迅速补充所需的营养，来自嫩椰子或未成熟椰子的椰子水，在味道品质方面优于成熟的椰子，但两者都有效。每次使用限于225毫升。一次喝太多会使粪便变松。同时喝大量的水。
请参见第65条·牙龈疾病和蛀牙。
以微温椰子油深深地按摩受影响的皮肤。每日反复4至8次直至症状改善。对未能迅速看到效果的症状，可能需要使用浸过椰子油的绷带，每日直接晒15至25分钟的阳光也有帮助。
你的饮食中要避免甜食、精炼碳水化合物和加工植物油。吃高纤维饮食，包括椰肉、全谷物、豆类和大量的新鲜蔬菜，所有烹饪都使用纯鲜椰子油。服用维持剂量的椰油。补充多种维他供应至少50毫克的铬、锌和500毫克的维他命c和镁。加服1至3颗胶囊的辣椒粉以改进循环。开始一个运动计画，一天晒20至30分钟的阳光。请教医疗专业人士以监督进展。
尿布疹是由粪便中的念珠菌造成的感染，念珠菌喜欢温、暗、湿的环境，婴儿的脏尿布恰恰有这样的环境。为消除这个问题，在每次大便后应即刻更换婴儿的尿布，以肥皂和水洗净皮肤。让婴儿受感染之部位可曝露于空气和阳光。在受影响的皮肤擦椰子油。椰子油是出色的婴儿按摩油，每次更换尿布时应使用。
多喝水，体重每45斤每日1升，水多数在三餐之间喝。避免使用加工植物油，因为它们难以消化。如果你难以消化脂肪，特别要这样做：主要使用椰子油烹饪和做食物。如果你难于消化蛋白质，吃新鲜的热带水果，如凤梨、百香果、奇异果、番木瓜(pawpaw)或木瓜。这些水果含有消化蛋白酶，会帮助分解肉类。如果你喜欢，也可以服消化酶补充。
辣椒粉和醋也有助于消化，可刺激胃分泌，提供更多的消化酶分解食物。餐前一杯醋茶是一种开始胃液流动和为食物准备消化系统的好方法。醋茶听起来可能可怕，但实际上味道可口。要制造醋茶把2茶匙的苹果汁或椰子醋和2茶匙的蜜放进一杯热水中。你也可用柠檬汁和水，加一点甜剂（我倾向于甜菊）。服辣椒粉的一个简易办法是用胶囊。这样可避免烧伤。空着肚子服用可能会造成一点不适，因此我建议你在吃饭时间搭配服用。
消化问题和胃灼热的一个主要原因是便秘。吃高纤维食品，椰肉、椰蓉和椰子粉是食用纤维的卓越来源。椰子油、椰子水、葡萄干和梅子皆帮助轻松排便。维他命C也有帮助。以每日100毫克开始，大量的维他命C（500毫克或以上）可导致腹泻。你可能想增加一些效果，服这样的份量并无害。
椰油排毒法可能大有帮助。可参见本章第41条·大肠保健。
52、皮肤干燥和破裂（Dry and Cracked Skin）
请参见第48条·皮炎
在冬天干冷的气候，鼻道可能干燥，导致发痒、灼烧和形成黏液痂。传统的疗法是喷盐水。使用椰子油代替盐水效果更加显著。在每个鼻道轻擦一点椰子油，然后躺下，让椰子油流进鼻窦。
多数人有一定程度的耳霉菌症。它以痒、耳垢过多、白粉或耳道内皮肤易剥落为表现。以滴眼器滴数滴过氧化氢进耳道。然后侧身或靠背躺下。起身，让它干掉。把一半豌豆大小数量的椰油放在你的手指，涂在内耳（我是使用棉花棒）。每天隔数天，以一点椰油涂你的耳朵内部。
压碎一个新鲜的大蒜，以一点椰油混在其中，把这些油装进一个滴眼器中，滴数滴于耳道中。为防止油流出并使它深入耳道中，侧身躺下。保持数分钟，张开和阖上嘴巴，转动下颚，使油顺利流进耳道。在耳朵塞一块棉花，防止油漏出。让棉花留在耳内15至30分钟。为治疗内部的感染，每日至少喝3汤匙半的椰油，如果你怀疑耳鼓穿孔，不要使用这一方法。
过多的耳垢可能危及听觉并成为霉菌和细菌繁殖的温床。先侧身或靠背躺下，使用装有温和椰油的滴眼器，滴数滴进耳道。转动你的下颚，使油流出耳道。这将减少耳垢并使耳垢自行流出。如有必要，可反复做
请参见第48条·皮炎
也称唇疱疮，感冒疱疮是由单纯疤疹病毒造成的，通常出现在脸部，一般在口腔四周。取一粒溶素片(kysine tablet)，把它磨成粉状，加椰油，涂抹在你感觉到开始起疱疹处，以多孔透气胶布盖住一整夜。服用维持剂量（每日3至4汤匙）的纯鲜椰油和500毫克的溶素片，每日3次，至两星期。
服溶素片不可超过三星期，因为它可能造成其它胺基酸的不平衡。
每日服用维持剂量的纯鲜椰油和补充复合维他命、矿物质。以椰油或薄荷油按摩痛处。每日从事轻松的有氧运动，例如步行。每日至少吃6至9次新鲜水果和蔬菜。避免加工植物油和氢化油类。清除身体的毒素和改善肠部卫生也许大有好处。详见本章第11条·自体免疫疾病。
请参见第13条·细菌及病毒疾病。
请参见第13条·细菌及病毒疾病。
那些有胆囊疾病或其胆囊已被切除者，应避免使用所有其它类型的脂肪和油类。但可使用纯鲜椰油，在身体能够承受的范围内，量多少视各人的情况而异。脂肪在饮食中非常重要，对适当的消化和吸收许多营养是必要的，若在饮食中没有适足的脂肪，会导致营养短缺。而许多保护性的抗氧化剂是只能溶于脂肪的维他命。同时摄取必需饮食的脂肪可以达到最理想的吸收
那些有胆囊疾病或其胆囊已被切除者，应避免使用所有其它类型的脂肪和油类。但可使用纯鲜椰油，在身体能够承受的范围内，量多少视各人的情况而异。脂肪在饮食中非常重要，对适当的消化和吸收许多营养是必要的，若在饮食中没有适足的脂肪，会导致营养短缺。而许多保护性的抗氧化剂是只能溶于脂肪的维他命。同时摄取必需饮食的脂肪可以达到最理想的吸收。
每日服用维持剂量的椰油（即每日3至4汤匙）和每餐1至3颗胶囊的辣椒粉以增进循环。在患处敷椰油或红椒敷剂。
请参见第65条·牙龈疾病和蛀牙
65、牙龈疾病和蛀牙（Gum Disease and Tooth Decay）
保罗·索斯（椰油奇人）每日早晨用椰油刷牙，他的口气常保新鲜。椰油杀死导致口臭、蛀牙和牙龈疾病的细菌。能清理口腔，保持卫生。为了使口气清新并清理牙齿和健康的牙龈，每日使用苏打粉和椰油的混合剂刷牙。
牙龈疾病是营养不均衡的一种迹象。服500毫克的镁，500毫克的维他命C以及维他命B群(RDA) ，使用两倍的建议用量会更好。可以用椰油涂抹于患处
以1或2茶匙非常热的椰油或椰奶按摩头发。如果可以，以热毛巾包住头发。让油浸头皮和头发至少30分钟，尽可能更久些。用洗发精洗头。也可在上床前使用椰油。套上浴帽，上床，在早晨把它洗掉，再以洗发精洗发后，在手掌擦数点椰油，抹头发。不必使用太多椰油，只要能使头发健康光亮就可以了。椰油给予头发质地和光泽并避免头皮屑。
为使你的口气清新鲜，将少量的水放数滴薄荷油膏（一份薄荷油，五份椰油），用这种水漱口。每日重复。
请参见第51条·消化不良。
服用维持剂量的椰油（即每日3至4汤匙）。在饮食中取消所有加工植物油和氢化油。吃高纤维饮食、大量的椰肉、全谷物、豆类和新鲜蔬菜。补充综合维他命，包含所有的维他命B群（维他命Bl、82、812、叶酸），至少100毫克B6，1000IU维他命D，可完整地从日光获得（即晒30至40分钟日光），服1000毫克维他命C，500至800毫克的镁，100毫克葡萄籽精和60毫克的CoQl0。每餐服1至3颗胶囊辣椒粉以增进循环。在你的医生允许下，开始一个运动计划。
轻轻地在患处按摩椰油，每日4至6次。每日至少喝3汤匙半椰油和服1000毫克维他命C。每餐服100毫克葡萄籽精和1胶囊的辣椒粉也有帮助。继续这样仿直至症状解除。痔疮经常因便秘而出现，因此保持经常吃高纤维食物。椰肉是饮食纤维的卓越来源。其它的良好来源为全谷物面包、麦麸、种子、豆类、新鲜水果（梅、李、苹果）、蔬菜和坚果c暍大量的水。体重每45斤增加1升。减少咖啡因和酒精。两者皆会使粪便干硬。避免长期使用通便剂。它们会刺激肛门血管。经常吃发酵椰子或酸奶酪。天天运动，运动有助于防止便秘和提高支持肛门括约肌的力量。最后，在大便时不要紧张。
如果痔疮严重，你可以试用金缕梅液(Witch Hazel)，其收敛作用很好。以一个棉花球沾金缕梅液，在每次大便后擦痔疮，一日多次，以帮助收缩血管。如有可能你可把棉布放在患处10至15分钟，可达致最佳效果。然后抹一层椰油加速治疗。红椒敷剂（一份辣椒粉，一份椰油）也可加速治疗。
痔疮经常是由不健康的消化系统造成的。为纠正这一问题，建议使用椰油排毒法。
在饮食中增加新鲜水果和蔬菜，每日至少吃6至9次。避免所有的加工精制油。使用纯鲜椰油烹饪。每日服维持剂量的椰油，并从日光获得1000IU的维他命D（晒30分钟日光）。服用500至800毫克的镁。每餐服1至2胶囊辣椒粉，每日补充综合维他命。
请参见第71条·高血压。
许多人报告，把椰油加进他们的饮食后，他们不再有糖份渴望或低血糖症状，服用维持剂量（每日3至4汤匙）纯鲜椰油。以纯鲜椰油制作的点心，有助于抑制低血糖症状。
74、甲状腺机能减退、内分泌疾病（Hypothyroidism）
这是一个复杂的问题，需要用比这边的篇幅进行更多的讨论，椰油对于许多甲状腺机能减退的人们来说，好处多多。对于许多影响甲状腺健康因素，有的人比其他人受惠更大。椰油刺激能量和新陈代谢，在这一方面，对所有的甲状腺机能减退患者有益。经常使用可刺激新陈代谢，特别对一些人来说，足以永久地调整低甲状腺功能。一般来说，患者应服用维持剂量（每日3至4汤匙）椰油，避免加工植物油，生洋白菜这类的蔬菜和大豆制食品。每餐服1至3颗辣椒粉胶囊以改进循环并刺激新陈代谢。对这个问题较全面讨论，建议参阅我的书《吃油脂，快享瘦》(Eat Fat Look Thin)。
充分的阳光加上经常运动，并且食用丰富的新鲜水果和蔬菜，保持积极的精神状态，获得充分的睡眠，降低紧张水平，饮用清洁的水，服维持剂量（每日3至4汤匙）的纯鲜椰油，皆可强化免疫系统。
当急性消化不良时，可服2汤匙椰油。如有需要，在6小时后服1汤匙。请参见第51条 · 消化不良。
77、昆虫叮咬（Insect Bites and Stings）
以椰油按摩患处。热椰油渗透得更深、效果更快更好。解除痛、痒和发炎，每日2或3次。
混合椰油和薄荷油做成一种有效的天然驱虫剂。擦于皮肤外露处。
椰油能帮助调节改善睡眠的身体功能，服用维持剂量（每日3至4汤匙）的椰油。每日晒阳光20至30分钟，有助于调节睡眠。睡前暍一杯百香果花茶(passionflower)可促进睡眠。要制造这种茶，先把一杯开水倒进1茶匙的干百香果花，盖住杯口，浸15分钟。也可加进缬草根(valerian root)，混合两份缬草根和百香果花，使用1茶匙这一草药的混合物制成茶。还可做的另一件事情是在睡前来一次放松的爱普森(Epsom)盐浴。把这两杯爱普森盐（硫酸镁）放进浴盆的热水中，浸20分钟。镁是卓越的肌肉放松剂和神经系统的镇定剂。爱普森盐中的镁在沐浴时通过皮肤吸收，对皮肤和脑有很好的放松效益。
80、肠内寄生虫（Intestinal Parasites）
清除寄生虫的第一个步骤，是吃下2又l/2杯的干椰肉，如果能够一次吃下这个份量，那么与晚餐一起吃完：如果不能，那就均分于午、晚两餐吃完；如果再不能，就分成早、午、晚三餐吃完。要注意的是，吃完干椰肉以候，只能喝水，不能再吃其它的食物。
吃完干椰肉晚餐后两小时，将一汤匙爱普森 (Epson) 盐和3/4杯水混合喝下。爱普森盐有种不讨人喜欢的气味，使用吸管可能比较好下咽。你也可以加入维他命C粉或柠檬汁，使它的气味好一点儿。一股作气暍完整杯，再补充一杯开水暍下去。
等两个钟头，要上床睡觉前，再依上述如法炮制一番。
隔天清晨，你应该感觉肠道里的东西全想要被一清二除，拉肚子的情况会让你跑好几次厕所，如果你的肠道里有寄生虫，你会看见它们浮在马桶里，可以确定那就是寄生虫，因为还在蠕动。
81、肠躁症（大肠激躁症）（Irritable Bowel Syndrome，IBS）
请参见第41条·大肠保健
请参见第54条·耳霉菌症
椰油对纡解痒或疼痛的皮肤效果显着。你所需要做的只是以热椰油按摩患处。根据需要尽可能经常重复使用。
请参见第112条·皮肤癣。
每日服维持剂量的椰油，喝455克或更多的椰子水。此外，每日喝至少170 克的水和1茶匙海盐。盐可加在食物或水中。每餐服1胶囊的辣椒粉。
每日喝455克或更多的椰子水。此外，每日喝至少6杯230克的水和1茶匙海盐。盐可加在食物或水中。每餐服1胶囊的辣椒粉。
新鲜的嫩椰子汁能刺激和加强生殖的功能，特别是男性。它是天然的威而刚。椰子汁来自绿色或未成熟的椰子是很重要的。成熟椰子的椰子汁，也就是通常在杂货店看到已除去棕壳的椰子，则不像未成熟的那么有效。椰子也必须是新鲜的，一旦椰子被打开了，椰子即慢慢失去此成效。商业生产的椰子汁以铁罐或纸盒出售，可能已失去此效用。
头虱是以头皮做窝，并以寄主的血液维生的寄生虫。要消除牠们，可梳头发以除去尽可能多的虱子。同时，以一点椰油按摩头皮和头发。使用的椰油只要能覆盖头发就可以了，不要油腻。用一把细密的梳子梳头发。从头根一直梳到发稍。除掉梳子的虱子然后继续。至少梳全部的头发两次。梳完后，以洗发精洗头，务必擦洗耳朵和颈部的后面，因为这是虱子最多的地方。让头发晾干，使用适当的椰油或椰奶，深入地按摩头皮和头发。让油尽可能久地留在头发中，至少12小时。使用更多的椰油或椰奶，保持头皮湿润。如果你在晚上这样做，载一顶浴帽上床。待早晨起床，再次梳发，除去你发现的任何虱子。此时，多数的虱子应已死掉或消失。再以洗发精洗发。一般来说，经过这样的清洁过程，足以消除虱子。如有必要，重复该程序。
肝脏问题，如肝炎和肝硬化，经常服用椰油会有帮助。椰油中的中链脂肪酸能保护肝脏的组织免于自由基的损害，自由基是肝脏损伤的主要原因之一。中链脂肪酸有助于抗感染。服用维持剂量（每日3至4汤匙）的椰油。饮食补充应包含一种称之为水飞蓟(silymarin)的「乳蓟」(milk thistle)所提炼的萃取物，可帮助恢复肝脏的功能。每日服1000毫克的维他命C。避免加工植物油、氢化油和酒精。
请参见第4条·老斑。
请参见第51条·消化不良。
请参见第11条·自体免疫疾病。
在每日的烹饪和准备食物中使用椰油。补充综合维他命和矿物质。吃较多新鲜水果、蔬菜和全谷物。避免加工过的便利食品。尽可能吃新鲜椰子和喝椰奶，服用维持剂量（每日3至4汤匙）的椰油
请参见第13条·细菌及病毒疾病
只要使用椰油就可把痣除掉。用一块浸过椰油的绷带固定在痔上。该绷带应以椰油保湿。当开始干燥之后，要加更多的油。除了更换绷带的时候，应该让痣持续接触椰油。视痔的大小而定，这样的程序可能要数星期之久。通常六天以上可以除掉绷带一天，让皮肤休息。持续这样的程序敷六天停一天，直到痣去除。
请参见第13条·细菌及病毒疾病。
请参见77条·昆虫叮咬。
98、多发性硬化症（Multiple sclerosis，MS）
请参见第11条·自体免疫疾病。
如果你能使任何东西留在你肚子，请喝椰子姜汁茶。椰子姜茶制法：半杯茶，1茶匙鲜姜切成薄片，1杯椰奶，1茶匙蜂蜜。把水放在小平底锅中，加热使水烧沸，放进姜。火转小，慢煮10分钟。关掉瓦斯，拿掉姜，拌进椰奶和蜜。趁热喝。
除非是损伤造成的，流鼻血通常是气候造成的。寒冷、干燥的空气使鼻孔脱水，造成黏膜发痒、辛辣和破裂。疼痛和黏液结痂的搔抓。软化和润温鼻孔将可防止皮肤干裂，从而防止流血。椰油可轻易地完成此一任务。以指头大量地沾椰油，擦在鼻孔内壁。让油流进鼻窦。为加强鼻孔内的毛细管的完善，每日服至少500毫克的维他命C和25毫克的葡萄籽精。
椰油也可抑止流血。轻微的出血，用指头点沾微量的椰油，涂在鼻孔内壁。为防止血流入喉咙，坐下，身向前倾，把头俯下，张开口自由地呼吸。
如果出血严重，吸一点辣椒粉进鼻孔，可即刻制止。用滴眼器把水和辣椒粉送进鼻孔也有同样效应。之后，为促进疗效和润温黏膜，用椰油涂鼻孔内壁。
请参见第125条·体重控制。
请参见第103条·骨质疏松症。
与一般普遍的看法相反，骨质疏松症不只是缺乏钙质的疾病。你可能吃成吨的钙而仍患有骨质疏松症。造成骨质疏松症仍有许多因素。
每日服1000毫克的钙、800毫克的镁和1000国际单位的维他命D，避免所有加工过的植物油，除了纯鲜椰子油，使用椰子油或其它饱和脂肪作为你主要的饮食脂肪。每餐吃一些脂肪以改善矿物质的吸收。维他命D和饱和脂肪对适当钙的新陈代谢是必要的。
维他命D最好的来源是阳光。一日30分钟，把你的面部、手臂和腿曝露于阳光，将供应所需的最低数量。如果身体有更多部分曝露于阳光，所需时间较短。在冬天可能需要饮食的维他命D。避免咖啡、茶、苏打和甜品，因为这些食物会从骨头滤掉钙。天天运动以使骨头强健。也建议服微量的液体矿物质补充。
请参见第80条·肠内寄生虫。
105、毒葛或、毒肤橡树（Poison Ivy or Oak）
在患处敷一层椰子油或薄荷油膏，将绷带盖住。亦可见本章第48条·皮炎。
106、前列腺肿大（Prostate Enlargement）
如果你能获得新鲜的绿椰子水，每天喝一或两杯。一天喝至少3汤匙半的椰子油。每日以椰油按摩腹股沟处。服用200国际单位的维他命E、200毫克的selenium和500毫克的锌和铜，以及B群维他命补充，一日至少吃6次新鲜的水果和蔬菜。每日运动以改善骨盆区的循环。避免长时间坐着。每半小时起身走动1或2分钟，以刺激骨盆区的循环。
请参见第48条·皮炎。
请参见第103条·骨质疏松症
请参见第112条·皮肤癣。
请参见第13条·细菌及病毒疾病
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