如今社会工作压力大，天天工作劳顿还熬夜加班，很容易使得自己陷入到了失眠的尴尬境遇，失眠不是小事，经常失眠不仅影响到工作生活，对我们的身体造成的危害也是很大的，尤其是会引起很多的疾病，内分泌失调等等。与其大把的吃安眠药，不如通过饮食来调节，睡眠不好的人可试下这一个方子——甘草小麦红枣汤。材料简单，汤中的小麦小麦性平味甘，养心安神；红枣性平味甘，养胃健脾，补中益气，宁心安神，而甘草适用于烦热失眠心悸；三者合而为汤具有静心安神、缓解失眠的效果，特别是对于经常出现睡眠不好或者是记忆力下降的人群来说有很重要的调理的作用哦。如果出现忧思过度、抑郁不安，脾胃失和等原因引起的功能失调，此汤可以起到缓解的作用。
【材料】：小麦 30克、红枣 5颗、甘草 6片
【做法】：1、把红枣去核，冲洗干净；
2、小麦仁冲洗干净，然后浸泡20分钟；
3、把小麦仁，红枣和甘草放入锅内，放入适量清水，大火煮开后转小火煮45分钟即可；
去渣饮汤，因为药材比较硬，不适合食用，每晚睡前一剂，改善睡眠质量，一觉可以睡到大天明。
【小提示】：
1、若偏爱甜口，适量放入些冰糖。
2、小麦一般情况下可选择成熟的，但若体质阴虚且夜间盗汗严重，则可用浮小麦（小麦未成熟的干瘪果实）取代，益气除热之余还可止汗。（药店有售）
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