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2017.04.20
下面所有运动都要尽量快、多地做,中间尽量不要停,你会越到后面就没劲了,做得越少,但是不要紧,尽力就可以,你尽越大努力,减脂效果越好,一切完全取决你自己。
1.动作1-(30秒-休息10秒)
2.动作2-(30秒-休息10秒)
3.动作3-(30秒-休息10秒)
4.动作4-(30秒-休息10秒)
5.动作5-(30秒-休息10秒)
6.动作6-(30秒-休息10秒)
7.动作7-(30秒-休息10秒)
8.动作8-(30秒-完毕-不要忘记拉伸)
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