春天即将远去，抓紧春末的尾巴调理脾胃至关重要！那么，为何要调理脾胃呢？
《脾胃论》里说：“内伤脾胃，百病由生”。《慎斋遗书》也道：“脾胃一伤，四脏皆无生气”。可见，脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。
怎么判断自己是不是脾胃失调呢？
脾胃失调症状
情绪低落、食欲不振、胃纳变差、脘腹胀满、无规律性腹泻、夜间睡眠下降等。
脾胃调理三部曲
1、补脾益胃四季宜——大枣陈皮茶
食材：大枣10枚，陈皮6克。沸水冲泡。
陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，此品适合饭后食用。可以治消化不良，一年四季均可使用。
2、清肠胃消积食——谷麦芽山楂瘦肉汤
脾胃不调最明显的症状就是食欲不振。这时需要减少油盐和辛辣食物的摄入。推荐一款健脾胃、消积滞的养生汤。
食材：谷芽、麦芽、山楂各10克，茯苓20克，陈皮3克，蜜枣1个，生姜3片，猪瘦肉300克。
做法：药材稍浸泡，洗净；瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲；武火滚沸后，改为文火煲1.5小时；调入适量食盐便可。
此款汤尤其适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物，消化不良的人群。
3、益气助运调脾胃——推摩法
针对腹部进行有规律的特定按摩。腹部为气血生化之所，通过按摩腹部，可以健脾助运、培植元气，从而改善脾胃不调的症状。
1) 卧式，保持呼吸自然顺畅
2) 用食、中、无名指指面着力于肚脐上方4寸（大拇指指间关节的宽度为1寸），围绕肚脐做有10分钟左右的环形摩擦，以有酸胀感为度
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