没有恐惧就没有失眠
看似引起失眠的表面原因很多，但你深刻分析失眠本质，你就知道，失眠原因归根结底就是两个字——恐惧。
失眠者，特别是长期失眠者，对失眠是很恐惧的，白天恐惧，晚上恐惧，工作时恐惧，闲时恐惧，睡时更恐惧，总之是分分秒都在恐惧。
你恐惧，你就会求睡。求睡，你就更睡不着；求睡，你就更睡不好；求睡，你就梦不断；求睡，你就消耗能量；求睡，白天你就没能量。
因为求睡就是劳动，一直求睡就是一直劳动。一直劳动就是过劳，过劳伤害身心。然后你就很疲劳，身体各种难受。
这都是恐惧造成的。
100%不恐惧失眠，你就100%不失眠。
1%恐惧，你就1%失眠。
10%恐惧，你就10%失眠。
99%恐惧，你就99%失眠。
恐惧越多，失眠越多。
因为恐惧时你消耗的能量是你不恐惧时消耗能量的10倍。
所以，恐惧越多，能量消耗越多，你就越疲惫。
恐惧越少，失眠越少。
恐惧越少，能量消耗越少，你就越精神。
没有恐惧，你就没有失眠。
你不恐惧的话，你会得到两个结果。
一是你99.99%概率会睡着。你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。
不知不觉，你进入昏迷。
二是你0.01%概率会醒一夜。你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。
你心情轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。因为无恐惧地清醒躺卧就是睡眠。
你无恐惧地清醒躺卧于床时能量消耗极少，你同时吸收的能量很多。
你无恐惧地清醒躺卧于床时，身体也在修复中。
无恐惧地清醒躺卧已经完成了睡眠功能。
所以无恐惧地清醒躺卧就是睡眠。
失眠归根究底就是恐惧引起的问题。
解决了你对失眠的恐惧，失眠就解决了。
你恐惧什么？恐惧失眠危害。
你为什么恐惧危害？因为你认为失眠有危害。
你为什么认为失眠有危害？
原因有二：
一，你听人说失眠有危害，所以你相信失眠有危害；
二，你经历失眠，你自己证明了失眠有危害。
要解决恐惧，你就得让你认为失眠无害。
要让你觉得无害，就得从两方面入手：迷信和实证。
一是，迷信。
有人告诉你失眠有害，你未经验证，你就相信了失眠有害，你就认为失眠有害，这就是迷信。那我现在告诉你失眠无害，你未经验证，你就相信了失眠无害，你就认为失眠无害，这也是迷信。
迷信他人“失眠有害”的观点，你就恐惧。
恐惧失眠，你就更失眠；恐惧失眠，你就更受伤害。
迷信我“失眠无害”，你就不恐惧。不恐惧你就不失眠。不恐惧就能睡着。
不害恐惧地醒着一夜和睡一夜效果无异。
同是迷信。迷信他人，你受害；迷信我，你不受害。
你迷信他人“失眠有害”的观点，恐惧在1秒钟时间无中生有，伤害立刻产生；
你迷信我“失眠无害”的观点，恐惧在1秒钟时间有化为无，伤害立刻消失。
迷信可瞬间生出问题，迷信也可瞬间消除问题。转变只在一念之间，利害也只在一念之间。
你迷信谁？你自己选择。
人皆是迷信的。很多时候，治病不过是靠迷信。病人相信医生，医生相信书本和经验。病人知道什么？大多不知道什么；医生知道什么，很难说。
但相信必须存在，这样病者心可安。心安最利康复。这些不能说破，说破则不利康复；说破会恼羞成怒。但为解你失眠，我不得不说。
实际上，在人类生活中，迷信发挥着巨大作用。在医疗方面，更是如此。迷信在致病和治病中，发挥着极重要作用。合理运用迷信则利人。
有人不认真思考和实践就评价观点，这样是不负责任的。
人该为一切言行负责。我只能帮助真诚的人，我只能帮助能够严密思考问题的人。
有人说，我非迷信之人，我是实际经历失眠，证明了失眠有害。
那我们来谈谈实证。我们来实证失眠到底有没有危害?
二、实证。
我们要实证“失眠是否有害”，则我们必须带着“醒着是正常”的心态，这是实验的客观态度。这样，你心态是轻松的。你轻松地清醒躺卧一夜之后，检查自己状态。
做实验时，你不可先假定“失眠有害”的观点。你先假定了失眠有害，你带着这样的心态做实验，结果是不客观的。
失眠者都是带着“失眠有害”的心态做实验的。天天带着“失眠有害”的观点醒着，天天害恐惧地醒着，焦虑地醒着，然后说失眠有害。你的“失眠有害”这个观念会伤害你。这样的实验是无效的，这样的实验结果是不客观的。你自己说自己这样证明了“失眠有害”的结论是不正确的。
实验如何客观进行？
你的心态必须是：醒着是正常的。
定下目标：今晚我决心醒一夜，1分1秒都不可睡。22：0:0——06：00保持绝对清醒，我的唯一目标是清醒。假如中途，稍有困倦，想睡，立即提醒自己清醒，绝不许自己睡。眼睛永远垂帘轻启，半闭状态，不许全睁，不许全闭。稍全闭了，立即轻启，绝不含糊。努力保持清醒。坚决永远如此！坚决！坚决！分分秒秒清醒，绝不睡，绝不昏迷！
上床之后，你先静坐30分钟。静坐姿势随意，能按标准静坐更好。静坐可使人心安。静坐之后，你躺下保持清醒，尽力一夜清醒。
注意事项：定好06:00起床闹钟后，22：0:0——06：00，不可看时间。醒着时，可翻身，可起床，可坐在床上。不可看手机，电视，电脑；不可听音乐。你想想什么，就想什么。
你不必恐惧这样醒着会伤身。你已经失眠了那么多晚上了，不怕多这一次。何况这方法与你失眠不同。这方法是没问题的，是我已经证明了的。也有30位十几年以上失眠者证明了的。他们努力保持清醒一夜之后，第二天精神状态都不错，失眠也解决了。
实验中会出现的问题——失眠者晚上醒着时，他的目标不是清醒，偶尔或者很长时间，他的目标是睡着。那么他就会求睡。那他就做了一个失败的实验。第二天，他精神状态会不很好，或者很不好。他该立即告诉自己绝不恐惧，自己今晚坚决清醒躺卧一夜，坚决清醒，分分秒秒清醒。只要他的唯一目标是清醒，那他就会做一个成功的实验。
你只要这么做一次成功实验，你就会自己证明了失眠无害。
你知道失眠无害的那1秒，你就不恐惧失眠了；你不恐惧失眠，失眠就不用解决了，失眠也就解决了。
很多失眠十几年的人，历尽各种办法，都没法解决失眠。最后某天他突然放弃，自己觉得既然没法，就算了，不管睡着不睡着的了。这就是真正的不恐惧。结果当晚他就睡好了。他此刻突然明白，失眠最大最问题是恐惧。你不恐惧，你就不会拼命求睡；不求睡，你就能睡着。你不恐惧，你就算醒着躺一夜也没啥危害。
一个孕妇，失眠了，跑遍各个医院，各个地方，试尽各类办法，但是失眠还是好不了。她绝望了，然后她就在晚上睡不着时，到阳台坐着，坐了一个月，身体也没啥问题，精神也挺好。后来孩子出世了，也很健康。她明白，失眠其实无害，有害的是恐惧。
无数案例证明，你不恐惧失眠，你不管睡眠了，睡眠就好。
只要你真的知道了失眠无害，你就不恐惧了，你的失眠就解决了。
解决失眠只在一念之间。
怎么样才算真的不恐惧了？
你不管睡眠，不管失眠，不管时间，醒着时，你就随意活着，想干嘛干嘛。你绝不思考睡眠的事，它来你不拒，它不来你不求。你和婴儿一样，心中没了睡眠概念。
1秒解决失眠，不是虚言。要么相信失眠无害，那么一念之间失眠就好了。（当然必须是你真的相信失眠无害，那么1秒解决失眠不是梦。）
要么你自己证明失眠无害，当你按方法做一次成功实验后，你就会明白失眠无害，你失眠也解决了。
你认为失眠无害，你就不会恐惧。
你不恐惧，你就不会管失眠。
你不管失眠，失眠就解决了。
害你的一直是恐惧。
引起恐惧的是错误观点——失眠有害。
你就有了正确观点——失眠无害。
你的失眠就解决了。
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