健身丨9个有效开髋动作缓解久坐的髋部紧张

9个有效开髋动作，

还能缓解久坐的髋部紧张，

增强髋部力量，消除积累的髋部压力，

让下半身的血液循环更加通畅！

每个动作保持10 ～ 20次呼吸。