原文：健身丨9个有效开髋动作缓解久坐的髋部紧张
有效缓解久坐带来的疲劳，只需简单6个健身动作
鹩歌    阅173    转5
【热身6式，无热身，不健身！】
成功属于俊    阅50
健身后、久坐一定要做的4个动作，练完全身轻松！
etsky    阅98    转2
【健身】几个动作恢复你因久坐而流失的肌肉力量
新用户88556831    阅2
如果你每天坐着8个小时以上，你必须得来练这个瑜伽动作了
顺顺平安    阅652    转3
日常生活中的久坐，久站很容易造成髋部周围的肌肉紧张，6个动作帮你拉伸髋部肌群，保持我们身体最大关节的健康状态。
倪大爷hv    阅57
一个动作拉伸全身，无论是健身运动还是长时间久坐都可以学学
夕阳晨曲2    阅104    转12
【9个瑜伽拉伸动作 缓解跑步&健身&久坐&上网疲劳】
冬天的长青树    阅204    转9
热身6式，无热身，不健身！
方珺逸    阅46
三个动作让久坐办公室的你恢复元气
随缘逍遥梦    阅4
分不清热身与拉伸！9个动作帮你避免健身伤病！
双城人类    阅29
分不清热身与拉伸？！9个动作帮你避免健身伤病！
凡凡人人人    阅34
【视频】10 分钟开髋瑜伽练习，最适合久坐的你
草原狼ual5yjcg    阅31
久坐健身
静幻堂    阅44    转6
双盘前必练2个动作，简单有效，打开髋部提高柔韧度
cnbcyummyklaus    阅39