高血压终于遇到了死对头，看起来丑的它常吃点，血压稳降不反弹

说到高血压很多人都很担心，担心血压不稳定，却不知道该如何医治，有的高血压患者为了能让血压保持血压稳定，采用药物治疗，如果单纯吃降压药，只能是治标不治本。其实，药物只是控制血压的一方面，治疗高血压还可以从饮食调理开始，而这些食物都是高血压的克星，每天吃一口次就能有效稳定血压。

对于控制高血压来说，药物诚然是一种有效的手段。不过，高血压毕竟属于慢性病，单靠药物未必能控制好，还必须做好生活方式的调节。这就是非药物治疗。所以说，如果要预防血压升高，就一定要注意自己的饮食规律，尤其是在饮食方面，一定要有一个比较规律的进食习惯。什么时候该吃什么东西一定要注意。这些食物经常吃，血压只降不升。

高血压终于遇到了死对头，看起来丑的它常吃点，血压稳降不反弹

土豆的外皮富含维生素和钾元素。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的维生素含量。钾元素是钠的克星，可防止因高食盐 摄入而引起的血压升高，具有明显的降压作用。

苦丁茶可以用于降血压、降血脂，是可以起到很好的明显效果，常年饮用可以保健身体，预防各种疾病的发生，被誉为“长寿茶”、“美容茶”。

黄豆雪梨汤

常喝梨汤对血压高的人很有好处，梨子自古就有「百果之宗」的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。 喝这道雪梨大豆汤，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

雪莲子汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。皂角米有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，质极坚硬，气微，味淡，以颗粒饱满，使用具有着降低三高效果。

陈皮葛根茶

葛根是降脂、活血、生津非常好的药物，对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。

陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。

所以葛根和陈皮搭配，性质互补，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。

莲子有助于清热祛火，含丰富的脂肪、蛋白质等微量元素、荷叶碱等成分，还可以帮助扩张外围血管，有助于降低血压。