身处复杂多变、充满机遇和挑战的职场，努力工作、尽职尽责的你，是否时常感到精力透支，疲惫不堪，以至于无法全情投入，效率低下。
然而，你有没有仔细想过，到底是什么消耗了你的精力？要如何才能摆脱困境，时刻保持精力充沛，拥有高效率的人生？
理解和掌握了下面的信息，或许能够帮助你实现人生的重大突破！
什么是精力
通俗的来讲，精力就是一个人做事情的能力，
它包含了体能、情感、思维和意志四种精力源。
体能精力—为身体添柴加火
体能不仅是敏锐度和生命里的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考投入工作的能力。
情感精力—把威胁转化为挑战
负面情感代价昂贵且效率低下，由于负面情感极易传染，如果我们激起了他人的恐惧、愤怒和戒备心，也等同于损害了他们的工作能力。
思维精力—保持专注和乐观
我们必须保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走，做一个现实的乐观主义者，一方面把事情的最坏可能性先想到，另一方面还要朝着目标成果积极努力。
意志精力—活出人生的意义
知晓生命的意义，方能忍耐一切。生而没有意义的人是痛苦的，没有目标，没有目的，无需继续忍受。生命的终极意义是担起责任，找寻难题的答案，并且完成生命为每个人设定的任务。
精力管理四大原则
原则一
全情投入需要全面调动四种独立且相关联的精力源
（人类是一个复杂而庞大的精力系统，全情投入需要多维度精力的支撑）
原则二
因为使用过渡和使用不足都会消弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗
（精力就像肌肉，用进废退，过劳和不使用都会使其消弱）
原则三
为了扩充精力的容量，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练
（锻炼情感、思维和意志能力，采用的是与锻炼体能相同的方法）
原则四
积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍
（仪式习惯指的是定义明确、具有高度计划性的行为）
精力管理训练体系
建立仪式习惯的三个步骤
明确目标—正视现实—付诸行动
1明确目标—知道什么最重要才能全情投入
只有树立目标，这正深刻的关心自己所做的事，认为自己所为真正有意义，才有可能做到全情投入。
2正视现实—你的精力管理做得如何
每个人对于自我欺骗都拥有无限潜能，我们常常在周围的人身上看到愤怒、憎恨、傲慢或贪婪，却很少承认这些情绪也存在与我们的内心。我们只有满怀震惊的看到真实的自己，而不是看到我们希望或想象中的自己，才算迈向个人生活现实的第一步。
3付诸行动—积极仪式习惯的力量
所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。
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文章来源：晓明
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