低的碳水化合物饮食会使人的寿命缩短！
世界知名杂志《柳叶刀》在一篇文章指出：
低的碳水化合物饮食会使人的寿命缩短。研究纳入1.5万人员，最终发现，碳水化合物的摄入与人的寿命存在U型关系。当碳水化合物每天摄入量低于40%或者超过70%的时候，死亡风险就会增加。
这是有科学根据的。
所以，不管你是健身的，健美的，减重减肥的，还是保持身材青春的，甚至那些有二型糖尿病患者，每日保持适当的碳水化合物摄入，这才是最健康的。切不可因为上述理由，把米饭、面条、小麦等这些碳水化合物弃之一边。
倡导健康的养生，不要相信光吃就是减肥的骗人鬼话，那不仅是要你钱，也要你的健康。
管住嘴：严格各种食物摄入，多样化摄入。记住，病从口入。不是不能吃，而是严格，适量。
迈开腿：常态化的、保持适量的有氧运动必不可少。不必纠结于晨跑好、还是夜跑好，那都不是事，开跑、坚持才最重要。你看多少跑者身上的巨大变化。
调心态：一个又懒，又馋，又过40的人，再碰上整日牵肠挂肚、杞人忧天、心事重重，癌症找上门那是迟早的事。保持一个良好的心态，比医生还重要。所以，施主放下尘世那些芥蒂，无忧、感恩、知足、不争、宽容，才是好。
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