80%的成年人深受腰椎病的困扰。
腰椎间盘突出症近年来发病率持续上升，目前已达15.2%。
在2000名样本中，腰椎病的发病率为12%；30-40岁的腰椎病人群占59.1%；50-60岁的人群当中，患者占71%；而60岁以上的人群发病率则高达82%。
看完这组数据，你有什么感觉？是长叹一声：原来不是只有我一个人倒霉还是感慨原来腰椎病有这么多人？
腰椎病症状表现=腰痛？别开玩笑了
大部分人认为腰椎病的症状就是腰疼。这种说法是不对的。腰椎病的症状表现不仅仅只是腰痛。据了解，膝关节肿胀、下肢发凉、间歇性跛行、脚底发麻等都有可能是腰椎疾病导致的。弄清楚病因才不会盲目治疗。
假象一、膝关节肿胀疼痛
很多人膝盖不舒服就盯着膝盖看，却不知源头可能不在膝盖上，而在腰椎上。骨科医生在日常值班中发现大部分膝关节炎患者腰椎都有问题，归根结底是椎间盘的退化在作怪。
假象二、下肢发凉
从中医角度讲，腰椎问题比如腰椎间盘突出、腰椎退变都会导致下肢发凉，因为腰椎出现问题后会压迫神经、血管，影响血液循环，下肢供血不足就会发凉。
假象三、间歇性跛行
如果久站或行走后出现下肢疼痛、麻木，乏力等症状，可能是腰椎管狭窄引起的间歇性跛行。
假象四、脚底发麻
脚底发麻是许多中老年人常有的症状，最常见的是腰骶部脊神经受压。对那些长期站立或者久坐的中老年患者来说他们的腰椎常常处于沉重状态，很容易使得腰椎受压，压迫神经根后可能会引起脚底的麻木。
手脚麻木|腰椎病的另一显著特征
腰椎病引起的手脚麻木具体是指由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，临床上易造成手脚麻木的腰椎病多是腰椎骨质增生和腰椎间盘突出，其具体诱因如下所述：①腰椎骨质增生；②腰椎间盘突出。腰椎病引起的手脚麻木，其根源在于腰部的脊髓、神经受压所致。
当你出现手脚麻木现象，先不要慌，这时先稍微活动一下看看症状能不能很快缓解，但如果手脚麻木持续时间较长，通过活动也得不到缓解的话，可一定要引起重视了，有可能是患了腰椎病。
推荐：人人通用的腰椎康复操
（1）站立调息：双脚分开，与肩同宽，意念会腰，放松腰背。
（2）双手护腰：双手互搓，掌心相对，互搓二十，掌心发热，掌贴腰部，手顺腰动。
（3）顺“O”字操：顺时旋腰，力至极量，循环连贯，六十为度。
（4）逆“O”字操：逆时旋腰，力至极量，循环连贯，六十为度。
古人养生诸多要诀中有很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒畅、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
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